Дефицит витамина D у детей: профилактика и рекомендуемые дозировки

Дефицит витамина D у детей может привести к рахиту - заболеванию, которое вызывает размягчение костей и скелетные аномалии. Это состояние нередко сочетается с дефицитом кальция в крови и провоцирует развитие серьезных проблем с сердцем и не только. Именно поэтому необходимо следить за тем, достаточно ли витамина D ребенок потребляет.

Почему витамин D так важен для детей?

Витамин D доступен в природе в виде раннего утреннего солнечного света, а недостаток этого витамина может привести к серьезным проблемам со здоровьем, а именно: 

• рахиту, также известному как болезнь мягких костей, которая чревата переломами и деформациями скелета;
• слабой иммунной системе и как следствие предрасположенности к инфекциям;
• ювенильному артриту. 

Причины дефицита витамина D у детей

К дефициту витамина D у детей может привести:

• недостаточное потребление питательных и сбалансированных продуктов питания;
• недостаток солнечного света, поскольку покрытая кожа не может синтезировать витамин D;
• ношение одежды темных цветов. 

Признаки и симптомы дефицита витамина D у детей

Общими признаками дефицита витамина D у детей являются: 

• мышечные судороги;
• затрудненное дыхание;
• задержка прорезывания зубов; 
• раздражительность и суетливость; 
• предрасположенность к различным респираторным инфекциям;
• затрудненное дыхание из-за размягчения грудной клетки; 
• плохой рост и малый вес;
• ослабление сердечной мышцы; 
• типичные симптомы рахита - мягкий череп, искривленные кости ног, сильные и повторяющиеся приступы боли в ногах и мышцах, общая слабость.

Продукты, богатые витамином D

Пища - это основной источник минералов, витаминов, белков для растущего ребенка. Следовательно, сбалансированная диета очень важна для предотвращения любого риска для здоровья.

Ниже приведен примерный список продуктов, богатых витамином D:

• жирная рыба, такая как скумбрия, треска и т. д.; 
• яичный желток; 
• соевое молоко; 
• молоко для детского питания; 
• крупы и пшено; 
• молочные продукты, такие как молоко, масло, творог, йогурт и т. д.; 
• фруктовые соки особенно апельсиновый сок; 
• рыбий жир. 

Дозировка витамина D для детей

Дефицит витамина D может быть легким или тяжелым. Лечение и дозировка зависят от степени заболевания. 

Рекомендуемая ежедневная дозировка витамина D для здоровых людей:

• от 0 до 12 месяцев - 10 мкг;
• старше 1 года - 15 мкг.

Как лечится дефицит витамина D у детей?

Лечение дефицита витамина D у детей зависит от тяжести состояния и может включать в себя:

• пребывание на солнце в минимальной одежде;
• здоровое и сбалансированное питание;
• терапию витамином D.

Лечение может быть пероральным или внутримышечным. Детям, которые отказываются глотать таблетки или капли, могут быть назначены инъекции. Эффекта обычно хватает на 6 месяцев. 

Для укрепления костей врач может назначить дополнительные кальциевые и фосфористые добавки или мультивитамины.

Профилактика витамина D у детей

Профилактика всегда лучше лечения. Она заключается в простых мерах: 

• Позвольте ребенку играть на солнце ежедневно, без защиты и с обнаженным телом, в течение некоторого времени.
• Дефицит витамина D, особенно у грудных детей, может быть предотвращен матерью, имеющей сбалансированную дозировку витамина D во время беременности и лактации.
• Если дефицит присутствует, то педиатр посоветует детям добавки витамина D с самого первого дня жизни.
• Убедитесь, что вы готовите для ребенка пищу, богатую мультивитаминами.

Витамин D необходим для здоровья костей и общего развития, именно поэтому очень важно не откладывать на потом визит к врачу, если заметили какие-либо признаки дефицита витамина D у ребенка.