Детская легкая атлетика: с какого возраста начать, и плюсы этого вида спорта
Легкая атлетика «появляется» в жизни ребенка еще до того, как он начинается заниматься ей в спортивном клубе. Еще с раннего возраста он проходит через преграды, поднимается по лестнице (если она есть в вашем доме/квартире), залезает на различные стулья и кровати.
В школе и во дворе дети постоянно проявляют активность. Они играют в догонялки, и в стандартные детские игры: например, в классики. Также, они бегают «наперегонки». По этой причине атлетика и пользуется популярностью среди детей. Она соединяет практически все упражнения, которые малыши делали в детстве.
Легкая атлетика простая в освоении и полезная с точки зрения физического развития. А заниматься спортом нужно каждому ребенку, чтобы быть здоровым и крепким.
Со скольки лет можно начинать?
Специалисты в области этого вида спорта не рекомендуют заниматься детям в дошкольном возрасте. Они понимают, что легкая атлетика простая в «техническом» плане. Но считают, что малышам не удастся освоить ее в столь раннем возрасте.
Доктора советуют отдавать ребенка в этот вид спорта тогда, когда он может осознанно выполнять все, что ему говорят. Он должен быть дисциплинированным, сдержанным, и уметь фокусировать свое внимание на тренировках. Если с последним будут проблемы, то тренер не сможет научить ребенка правильному выполнению упражнений. Карапуз будет постоянно отвлекаться, и тренер не захочет все время делать ему замечания. Лучше отдавать карапуза в спорт в более старшем возрасте.
Пример. Малышам в четыре года тяжело освоить даже бег. Они не могут научиться стартовать. Дети буквально не видят линии – постоянно то переступают через нее, то начинают бежать раньше, чем прозвучит свисток. Тренеру приходится уделять огромное количество внимания ребенку, чтобы научить его основам. Соответственно, на это уходит и большое количество времени.
А у детей старшего возраста этой проблемы не будет. В первом классе ребенок сможет освоить вышеперечисленное за пару занятий.
Отдать малыша в этот вид спорта можно в любом возрасте. Даже с трех лет. Но эффекта достичь у вас вряд ли получится.
Заниматься этим видом спорта нужно минимум с семи-восьми лет. В этом возрасте дети уже достаточно развиты, чтобы освоить основы этого вида спорта за минимальный срок.
Медицинские противопоказания
Легкая атлетика имеет противопоказания. Их нужно учитывать, чтобы в будущем не возникло проблем во время тренировок.
Заниматься этим видом спорта нельзя, если у дитя:
- Проблемы с сердцем.
- Дыхательная система работает нестабильно.
- Проблемы с почками.
- Повышенное содержание сахара в крови.
- Проблемы с мышцами или суставами. Учитывайте, что во время занятий мышцы тела сильно напрягается. Если с мышцами и суставами будут проблемы, то здоровье ребенка будет под угрозой.
Также доктора не рекомендуют заниматься этим видом спорта малышам, которые обладают гиперактивностью. Если ребенок не может сидеть на месте, и постоянно двигается, то ничто не сможет сделать его дисциплинированным. И, тем более, легкая атлетика.
У гиперактивных карапузов нервная система «взбудоражена» практически всегда. Во время соревнований они будут чувствовать азарт, и сильно проявлять эмоции. Что может помешать им выиграть, поскольку они начнут совершать ошибки.
На состязаниях нужно хладнокровие. В противном случае, ничего не получится.
Можно ли отдавать на легкую атлетику девочек?
Легкая атлетика «примет» к себе ребенка любого пола. Главное, чтобы он был заинтересованным в этом спорте, и целеустремленным.
Также нужно обратить внимание на умения вашего ребенка. Если он обладает хорошей скоростью, проявляет активность, и не боится соперничества, то поговорите с ним.
Предложите записаться в клуб по атлетике. Возможно, малышу понравится ваша идея и он пойдет на занятия.
Положительные стороны этого вида спорта
Этот спорт положительно влияет на здоровье детей.
- Если малыш будет усердно заниматься на тренировках, он сможет укрепить свои кости, и развить мышцы. Он станет более сильным, ловким и быстрым. Карапуз станет легче переносить физические нагрузки, и его иммунитет укрепится.
- Психологическое здоровье ребенка укрепится. Он сможет поставить перед собой профессиональную цель, и попытаться достигнуть ее. А если не получится, то он сможет научиться не «опускать руки», и будет работать над собой дальше. Это положительное умение. В будущем ваше дите сможет также ставить себе цели на работе, и достигать их. Оно станет успешным бизнесменом, или просто построит карьеру в крупной компании.
- Заниматься легкой атлетикой может любой малыш. Тренироваться можно как в какой-нибудь спортивной секции, так и на улице. Чтобы заниматься легкой атлетикой, большого количества специального оборудования не нужно. Достаточно просто выйти на школьный двор, и потренироваться на спортивной площадке.
- Ребенок может сам решить, какую «специализацию» выбрать. В легкой атлетике есть множество видов соревнований. Малыш может самостоятельно подобрать, что ему делать: бегать, прыгать, метать различные предметы, заниматься многоборьем или спортивной ходьбой.
- Малыш учится работать в команде. Этот вид спорта учит не быть эгоистом, и думать, в том числе, о людях, которые находятся с тобой в команде. На большинстве соревнований проводят эстафеты. Там каждый участник команды должен действовать слаженно, чтобы победить. Если он не сделает этого, то проиграет вся команда. И достичь желаемого результата не получится.
Отрицательные стороны
Легкая атлетика – действительно интересный вид спорта. Но, одновременно с этим, он еще и опасный.
У большинства атлетов, которые занимаются этим видом спорта давно, есть болезни суставов. У них смещаются позвонки. В процессе тренировок они часто получают различные вывихи, растяжения. Иногда даже ломают конечности. И к этому нужно быть готовым.
Всегда заставляйте ребенка разминаться перед тренировками. В противном случае, вышеперечисленного не избежать.
Какова стоимость занятий?
Легкая атлетика – самый дешевый спорт из всех.
Более того, как мы уже говорили ранее, тренироваться можно вообще бесплатно. Для этого можно пойти на улицу, и заниматься на какой-нибудь спортплощадке. И это будет даже лучше, чем в спортивном зале. Потому что свежий воздух укрепляет организм.
Если вы решитесь отдавать ребенка на профессиональный спорт, то рекомендуем выбрать секцию, которая работает при школе. Там занятия могут быть либо бесплатными (если группа финансируется государством), либо очень дешевыми – цена будет намного меньше, чем в частных клубах.
Вам также нужно будет приобрести специальную экипировку. Но не беспокойтесь, ее цена не большая. Вам нужно купить только специальный костюм и кеды, в которых будет заниматься ребенок. Больше ничего не понадобится.
Обычно, такой комплект можно приобрести за пару тысяч рублей. Конечно, в каждом регионе России свои цены на определенные предметы одежды, но уложиться в 2.000 вполне можно.
Обязательно спросите у тренера, какая дополнительная экипировка ему понадобится. Если вам скажут что-то докупить, то сделайте это. Данные вещи пригодятся вашему дитю во время дальнейших тренировок.
Как выбрать секцию?
Найти секцию по этому виду спорта не сложно. Обычно, она есть либо при школе, либо в каких-нибудь спортивных клубах. Также вы можете найти секцию в доме спорта и культуры. Там занятия будут стоит дешевле.
Обратите внимание также и на специальные центры для детей. Там наверняка тоже будет секция.
Если не найдете подходящего места для тренировок, зайдите в интернет, и поищите там. На сайтах вам предложат самые лучшие варианты.
Не забудьте прочитать отзывы об определенной секции перед тем, как отправить туда ребенка.
Наши рекомендации по выбору секции:
- Желательно, чтобы спортивный клуб находился рядом с тем местом, где вы живете. Или хотя бы в том же районе. Это нужно, чтобы ребенку не пришлось далеко ездить.
- Подберите секцию, в которой добродушный и адекватный тренер. Он должен иметь большой опыт в легкой атлетике, и хорошо относиться к детям.
- Если отзывов об определенном заведении в интернете нет, то поспрашивайте своих знакомых. Возможно, они что-то слышали о секции, в которую вы собираетесь отдать малыша.