Как понять, что у меня овуляция? Признаки и симптомы овуляции

Овуляция - это момент, когда яйцеклетка высвобождается одним из ваших яичников каждый месяц. Распознавание признаков и симптомов овуляции может помочь вам точно определить, когда она у вас, увеличивая ваши шансы забеременеть.

Что такое овуляция?

С первого дня вашего менструального цикла незрелые яйцеклетки в яичниках проходят процесс созревания, пока одна из них не будет готова к высвобождению. Обычно это происходит примерно в середине 28-дневного цикла.

После овуляции яйцеклетка перемещается в одну из маточных труб. Если у вас был незащищенный секс, обычно яйцеклетка оплодотворяется в фаллопиевых трубах, прежде чем отправиться в матку. Если яйцеклетка не оплодотворится, она естественным образом покинет тело во время следующей менструации.

Несколько факторов влияют на ваши шансы на успех, включая продолжительность жизни сперматозоида и яйцеклетки.

Сперма может сохраняться в женском организме после секса до семи дней. С другой стороны, яйцеклетка обычно имеет продолжительность жизни от 12 до 24 часов. Таким образом, фертильный период обычно длится примерно за неделю до овуляции и через 24 часа после овуляции.

Признаки и симптомы овуляции

Если у вас есть регулярный цикл, вы можете легко вычислить, когда у вас будет овуляция. Она обычно происходит примерно за 14 дней до первого дня следующей менструации. Если вы не можете решить эту проблему, пусть наш удобный

калькулятор овуляции

сделает это за вас за считанные секунды ....

Однако, если у вас нет регулярного цикла или вы хотите определить его более точно, есть и другие подсказки, на которые следует обратить внимание.

Основные признаки и симптомы овуляции:

• Повышение температуры тела
• Изменение цервикальной слизи (выделения из влагалища)
• Другие физические симптомы, такие как чувствительная грудь
• Гормоны в моче

1. Повышение базальной температуры тела

Вы измеряете базальную температуру тела, когда находитесь в полном покое, поэтому лучше всего это делать первым делом утром, прежде чем встать с постели. Ее надо отслеживать в течение нескольких месяцев.

Повышение базальной температуры указывает на то, что у вас овуляция. Она не сильно повысится, обычно всего около 0,2°C. Если вы замечаете этот подъем в течение трех дней или более, примерно в одно и то же время в каждом цикле, вполне вероятно, что вы обычно овулируете непосредственно перед этим.

Температурная кривая также помогает вам узнать свой цикл: повторяясь в течение нескольких месяцев, она дает указания о том, когда вы обычно овулируете, чтобы вы могли предвидеть момент овуляции в следующем месяце.

Как измерить базальную температуру тела:

• Начните измерять температуру в первый день месячных.
• Измерьте температуру, когда вы только проснетесь, прежде чем встать с постели или что - нибудь съесть или выпить.
• Используйте один и тот же термометр каждый день.
• Всегда измеряйте температуру одним и тем же способом: орально, ректально или подмышечно.
• Записывайте свою температуру ежедневно.
• Высыпайтесь. Недостаток сна, а также стресс, лекарства и алкоголь влияют на температуру.

2. Изменение цервикальной слизи

Некоторые женщины замечают, что они более влажные внизу в определенное время месяца. Выделения из влагалища, которые влажные, прозрачные и белые, напоминающие яичные белки, могут говорить о овуляции.

3. Другие физические симптомы овуляции

Еще один способ узнать, близка ли овуляция, прислушаться к своему телу. Когда наступает овуляция, некоторые женщины замечают:

• повышенная чувствительность груди
• капризность
• вздутие живота
• повышенное либидо
• обостренное обоняние
• небольшие судороги или боли в животе
• легкие кровянистые выделения (если это постоянное или больше похоже на кровотечение, обратитесь к врачу)

Но не волнуйтесь, если вы не замечаете ни одного из этих симптомов, это не значит, что у вас нет овуляции. Вы просто одна из многих женщин, которые не замечают никаких физических признаков.

4. Гормоны в моче

Уровень гормонов в моче может быть простым способом определить, когда у вас овуляция.

Вам понадобится набор для овуляции. Он работает, как тест на беременность. Вы мочитесь на палочку, а потом смотрите. Тест обнаруживает эстроген и лютеинизирующий гормон (ЛГ). Уровни их повышаются за 24-36 часов до овуляции.

Первый тест следует сделать за несколько дней до предполагаемой даты овуляции, обычно примерно в середине вашего цикла, но это зависит от продолжительности вашего цикла. Затем вы можете продолжать делать один тест в день, всегда в одно и то же время. Когда тест станет положительным, желательно заняться сексом в течение 48 часов, чтобы увеличить шансы на рождение ребенка.

Боль в животе при овуляции

Некоторые женщины испытывают боль в животе во время овуляции, также известную как миттельшмерц. Обычно это происходит либо с левой, либо с правой стороны вашего живота, в зависимости от того, какой яичник выпускает яйцеклетку.

Это может длиться минуты или дни, и боль может быть либо:

• острая боль
• внезапный приступ боли
• тупая боль, похожая на месячные

В то время как некоторые вообще не замечают боли в животе, некоторые женщины обнаруживают, что их боль при овуляции настолько сильна, что им нужны обезболивающие.

Если ваша боль при овуляции особенно сильна и не реагирует на обезболивающие, то стоит проконсультироваться с врачом на случай, если она вызвана чем-то другим, например:

• эндометриоз
• рубцовая ткань (например, после кесарева сечения)
• киста яичника

Многие причины боли при овуляции можно лечить, поэтому не страдайте молча.