Курение в подростковом возрасте. Как защитить ребенка от пагубной привычки?
Девять из десяти курильщиков сделали свою первую затяжку еще до 18-летия. Согласитесь, цифры шокирующие.
Проблема курения в подростковом возрасте стоит очень остро: ни один родитель не хочет, чтобы его ребенок был частью никотиновой статистики. Как узнать, курит ли ребенок? Зачем он это делает? И как сделать так, чтобы он оставил эту пагубную привычку?
Насколько распространено курение среди подростков?
Потребление табака является основной причиной предотвратимых заболеваний и смертей в США. Вот лишь несколько голых цифр:
- Согласно данным за 2016 год, 3 из 100 учащихся средних школ в США сообщили об употреблении двух или более табачных изделий.
- 23,5% мальчиков и 17% девочек в США употребляли различные табачные изделия в средней школе.
- Более 90 тысяч подростков в возрасте от 11 до 15 лет курит.
- В 2015 году 4,7 миллиона учащихся средних и старших классов школ США были потребителями табака.
Статистика показывает, что большинство людей, умерших из-за употребления табака, начали курить в подростковом возрасте.
Почему подростки вообще курят?
Вот некоторые из возможных причин, почему подростки курят:
- Круг друзей
В подростковом возрасте существует давление со стороны сверстников, и если некоторые из друзей в группе курят, другие, как правило, к ним так или иначе со временем присоединятся.
Подростки чувствуют себя принятыми в избранный круг, когда копируют привычки других членов группы.
- Подражание родителям
Некоторые подростки перенимают вредную привычку непосредственно от родителей. Будучи детьми, они становятся пассивными курильщиками и имеют высокую вероятность пристраститься к никотину в более позднем возрасте.
Курение матерью во время беременности увеличивает риск никотиновой зависимости у ребенка.
- Самооценка
Подростки думают, что держа сигарету в руках, они выглядят крутыми, взрослыми и независимыми.
- Поведенческие проблемы
Эмоциональные и поведенческие проблемы, связанные с домашними неурядицами или неуспеваемостью в школе, влияют на предрасположенность к никотину.
- Стресс
Неуспеваемость, финансовые сложности или проблемы со здоровьем могут серьезно испытывать подростка на прочность. Курение - один простых способов найти утешение.
- Популярная культура
То, как средства массовой информации пропагандируют курение в фильмах и телешоу, также может заставить подростка попробовать сигарету из любопытства. Кроме того, подросток может захотеть подражать любимому фильму/телезвезде, копируя вредную привычку.
- Биологические факторы
Подростки биологически более чувствительны к никотину и могут стать зависимыми раньше, чем взрослые. Когда исследователи изучали курильщиков разных возрастных групп, выкуривающих одинаковое количество сигарет в день, они обнаружили, что подростки в возрасте от 12 до 17 лет демонстрируют гораздо более высокую никотиновую зависимость, чем любая другая возрастная группа.
- Эффект дофамина
Потребление никотина повышает уровень нейромедиатора, называемого дофамином. Он высвобождается в организме, когда происходит какая-то приятная деятельность.
Точно так же, когда человек употребляет табачный продукт, высвобождение дофамина заставляет его чувствовать себя хорошо. Однако это ощущение длится недолго. Вот почему через некоторое время подросток рискует снова захотеть выкурить сигарету.
Какие риски для здоровья несет курение?
Ниже приведен список побочных эффектов курения.
- Повышение кровяного давления
Никотин заставляет надпочечники выделять адреналин, что приводит к повышению кровяного давления, частоты сердечных сокращений и дыхания.
- Воздействие токсичных химических веществ
Другие вредные химические вещества, такие как окись углерода, аммиак, смола, цианид и формальдегид, выделяются во время курения. Они тоже оказывают неблагоприятное воздействие на здоровье.
- Рак и другие заболевания в долгосрочной перспективе
Молодые курильщики подвержены кровоизлиянию в мозг в шесть раз чаще, чем некурящие. Около 30 химических веществ, используемых в табачных изделиях, являются канцерогенными и могут вызывать рак полости рта, глотки, гортани, пищевода, желудка, поджелудочной железы, почек, мочевого пузыря, мочеточника и шейки матки.
- Недосып
Курильщики могут в конечном итоге лишиться сна из-за эффекта отмены никотина, когда они пытаются заснуть ночью после последней сигареты.
Недосып снижает концентрацию внимания в течение дня.
- Раздражительность
Курильщики могут стать очень раздражительными, если не удовлетворяют тягу к никотину.
- Сердечные заболевания
Табак увеличивает риск развития сердечных заболеваний и сосудистых заболеваний, инсульта.
- Бесплодие у женщин
Женщины-курильщицы сталкиваются с проблемами бесплодия в три раза чаще, чем некурящие.
Астма усугубляется сигаретным дымом, как активным, так и пассивным. Курение также приводит к бронхиту, когда дыхательные пути к легким набухают.
Пассивное курение также может вызвать проблемы с дыханием, такие как кашель и мокрота.
- Проблемы со зрением и другие сенсорные проблемы
У курильщиков может развиться катаракта и ухудшиться зрение. Они также могут потерять восприимчивость к запаху и вкусу.
- Проблемы с зубами
Многолетнее курение приводит к обесцвечиванию и ломкости зубов.
- Язвы во рту
Бездымный табак может вызвать заболевания десен и язвы.
- Случайные смерти
Курение является одной из основных причин смертности от пожаров.
- Проблемы с кожей
Курение в течение многих лет приводит к обесцвечиванию зубов и ломкости, а также старению кожи. Оно повреждает эластичную ткань кожи и приводит к появлению ранних морщин.
Курение также может вызвать эректильную дисфункцию, переломы бедра, врожденные дефекты и ревматоидный артрит.
Употребление табака не ограничивается курением традиционных сигарет. Популярность привела к изобретению большего количества таких продуктов. Давайте посмотрим, что это за различные продукты и как они влияют на подростка.
Другие табачные изделия и их влияние на здоровье
Вот некоторые проблемы со здоровьем, связанные с курением и бездымным табаком:
- Табачные изделия
В сигаре содержится в четыре раза больше никотина, чем в традиционной сигарете. Это означает гораздо больший вред здоровью подростка.
Кальян представляет серьезную угрозу для здоровья и может провоцировать развитие рака пищевода, увеличивать риск заразных заболеваний - например, туберкулеза, через общий мундштук.
Биди, изготовленное из необработанного табака, содержит в три-пять раз больше никотина, чем сигарета.
- Бездымные табачные изделия
Бездымные табачные изделия не менее опасны. Нюхательный или тонко измельченный табак приводит к раку полости рта.
Растворимый табак бывает в трех формах - растворимые дыхательные полоски, похожие на зубочистки палочки и конфетные шары. Исследования показали, что в дополнение к неблагоприятному воздействию никотина, растворимый табак также увеличивает риск кариеса зубов из-за других ингредиентов, таких как подсластители и связующие вещества. Он также содержит ароматизатор кумарин, который запрещен в пищевых продуктах из-за его способности вызывать повреждение печени.
Назначение электронных сигарет в качестве средства для прекращения курения является спорным.
Как предотвратить пристрастие подростка к курению?
Вот несколько советов, которые помогут защитить подростка от курения.
- Хороший пример
Когда родители курят, подростки могут перенять эту привычку у них. Чем раньше вы бросите курить, тем лучше. Не курите в доме, в машине или на виду у ребенка.
Если вы курите, поговорите с ребенком о своих сожалениях, о том, как трудно вам бросить эту вредную привычку и как вы этим недовольны. Расскажите о негативных последствиях.
- Будьте тверды
Скажите подростку, что курение в семье запрещено. Приведите непосредственные примеры: поговорите о близких людях в вашей семье или кругу друзей, которые пострадали из-за курения.
- Мотивируйте
Поскольку курение - не только вредная, но еще и дорогая привычка, вы можете заставить подростка подсчитать, сколько он в конечном итоге может сэкономить, если не будет покупать сигареты. Сравните сумму с вещами, которые можно было бы купить на эти деньги.
- Поощряйте здоровые привычки
Мотивируйте подростка заниматься физическими упражнениями. Поддерживая себя в тонусе, ребенок научится говорить "нет" вредным привычкам.
- Расскажите о влиянии курения на внешность
Большинство подростков знают о болезнях, вызванных курением, но не осознают всей серьезности пагубной привычки.
Расскажите о побочных эффектах никотина: неприятном запахе изо рта, морщинистой коже, пожелтевших зубах и ногтях, одышке, постоянном кашле, потери энергии.
Как узнать, курит ли подросток?
Вот некоторые признаки, которые могут указывать на то, что подросток курит:
- Кашель
Хронический кашель и раздраженное горло могут свидетельствовать о курении. Однако следует проконсультироваться с врачом, чтобы исключить другие возможные причины проблем со здоровьем.
- Зловонное дыхание
Если у подростка неприятный запах изо рта и он постоянно жует жвачку или мяту, это может означать, что он начал курить и изо всех сил пытается скрыть это.
- Пожелтение зубов
Поддержание гигиены полости рта или даже регулярная чистка зубов не могут свести на нет неблагоприятное воздействие никотина на зубы.
- Запах дыма
Вы можете понюхать одежду или волосы подростка, чтобы проверить, нет ли запаха дыма. Запах табака довольно долго выветривается.
- Наличие зажигалок или спичек
Если вы нашли зажигалки или спички в комнате, шкафах или сумках, это может означать, что подросток покупает сигареты.
Хотя эти признаки в высшей степени указывают на привычку к курению, лучше всего открыто поговорить о проблеме с самим ребенком.
Как заставить подростка бросить курить?
Вот несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы отвадить ребенка от пагубной привычки.
- Поговорите с ребенком
Возможно, вы уже говорили о вреде курения. Но теперь, когда вы точно знаете, что ребенок курит, зайдите с другой стороны: обрисуйте негативные последствия.
Как только вы убедите ребенка бросить курить, мотивируйте выбрать дату - возможно, какой-то символический день, когда можно будет получить мотивацию бросить вредную привычку и заняться чем-то конструктивным.
- Научите ребенка говорить "нет"
Подростку может быть трудно сказать "нет", когда друзья предлагают сигарету. Но вы можете ребенка научить преодолевать трудности и говорить "нет". Объясните, что "нет" - не значит неуважение. Это, напротив, скорее выбор, котоый следует окружающим уважать.
- Научите справляться с желанием
Нелегко справиться с желанием курить даже взрослым, а подросткам - тем паче. Тем не менее, научите ребенка делать глубокие и длительные вдохи, предложите палочки корицы или жевательную резинку без сахара, чтобы не хотелось тянуть сигарету в рот.
- Посоветуйте ребенку список позитивных желаний
Поощряйте подростка записывать позитивные причины, по которым он хочет бросить курить. Регулярное чтение и просмотр этого списка будет держать их мотивированными.
- Рассмотрите возможность использования альтернативных вариантов
Обратитесь к врачу за консультацией по продуктам замены никотина, таким как никотиновые спреи. Эти продукты не предназначены для подростков, но могут помочь.
По данным Американского общества клинической онкологии (ASCO), данные, доказывающие преимущества электронных сигарет перед обычными, не имеют достаточных научных обоснований. Исходя из этого, электронная сигарета не может рассматриваться как альтернатива классической сигарете.
На портале Vikids вы можете: