Можно ли креветки при беременности?
Можно креветки или нет во время беременности, будет зависеть от того, в каком виде вы их употребляете.
Вареные креветки
Приготовленные креветки совершенно безопасны для употребления во время беременности. Просто убедитесь, что они полностью приготовлены, пока снаружи не станет розовым. Также хорошо есть холодные креветки, если они были предварительно приготовлены.
Сырые креветки
Лучше всего избегать употребления сырых креветок во время беременности. Они могут вызвать пищевое отравление.
Во время беременности вы более подвержены пищевым отравлениям. Хотя это вряд ли причинит ребенку какой-либо вред, это может быть очень неприятно, поэтому эксперты советуют соблюдать дополнительную осторожность, чтобы избежать пищевого отравления во время беременности. Это включает в себя отказ от сырых морепродуктов.
Бактерии и вирусы в креветках, которые могут вызвать пищевое отравление, уничтожаются во время приготовления, поэтому приготовленные креветки безопасны для употребления в пищу.
Что еще нужно знать?
Нет никаких особых ограничений на то, сколько креветок вы можете съесть во время беременности. Однако, как и в случае со всеми продуктами, лучше всего наслаждаться ими в умеренных количествах. Употребление в пищу самых разнообразных продуктов поможет вам получить все питательные вещества, необходимые растущему ребенку.
Рыба и моллюски могут быть важной частью здорового питания во время беременности. Креветки богаты белком и антиоксидантом селеном, а также цинком для здоровой иммунной системы и витаминами группы В для энергии. Они также содержат железо, которое является особенно важным питательным веществом во время беременности.
Если вы покупаете свежие креветки, понюхайте их; не должно быть слишком много рыбного запаха. Сырые креветки в скорлупе должны быть сине-серого цвета. Избегайте покупки креветок с треснувшей или высушенной скорлупой.
Всегда убедитесь, что ваши креветки правильно хранятся в холодильнике или морозильной камере, прежде чем готовить их, и никогда не замораживайте размороженные креветки.
Вкусные рецепты с креветками
Любите креветки? Почему бы не попробовать один из этих замечательных рецептов, безопасных для беременности.
Креветки с соевым соусом и медом
