Повышенная тревожность у детей: признаки и симптомы, на которые следует обратить внимание
Нет ничего необычного в том, что у детей возникает тревожность в определенных ситуациях, например, когда они начинают ходить в детский сад или переживают скачок в развитии, когда они оказываются в новых ситуациях или знакомятся с новыми людьми. Но как понять, что ребенок испытывает сильное беспокойство? От чрезмерного плача до трудностей со сном, вот признаки, на которые следует обратить внимание ... и что вы можете сделать, чтобы помочь.
Эмоциональные признаки тревоги у детей
Раздражительность и вспышки гнева
Наиболее распространенным и заметным признаком тревожности у ребенка является раздражительность и частые вспышки гнева.
Если у детей старшего возраста, старше 2-х лет, нет истерик, а потом они снова случаются, и этому нет простого объяснения – например, они голодны, устали или им нужно в туалет, – это может быть сигналом того, что они борются с тревогой.
Чрезмерный плач и необходимость все время быть с вами
Если ребенок встревожен, он часто не понимает, почему он так себя чувствует, поэтому может плакать чаще, чем обычно.
Дети младшего возраста, примерно до 2-х лет, могут страдать от сепарационной тревоги – распространенного страха разлуки со своими родителями, который в какой-то момент испытывает большинство малышей. Будьте уверены, это почти всегда проходит само по себе.
Однако, если ребенок немного старше, чрезмерный плач и потребность в вас больше, чем обычно, могут быть признаком того, что у него может быть излишняя тревожность.
Избегание социальных ситуаций
Есть две причины, по которым ребенок может избегать социальных ситуаций. Некоторые дети от природы застенчивы или замкнуты, и для них такие вещи, как праздники и детские игры, могут быть пугающими.
Однако, если ребенок раньше не проявлял признаков застенчивости, а затем внезапно расстраивается из-за игр или начинает со слезами цепляться за вас в социальных ситуациях, это может быть предупреждающим признаком тревожности.
Не возможность сосредоточиться
Трудности с концентрацией внимания также могут быть признаком беспокойства у детей. Если ребенок обычно способен хорошо сосредоточиться на задачах, рассеянность может быть признаком того, что он о чем-то тревожится.
Физические симптомы тревожности у детей
Трудности со сном или частые кошмары
Если ребенок не может спать один или находиться в другой комнате от вас, это может указывать на то, что он чрезмерно встревожен.
Беспокойство
Точно так же, как истерики, беспокойство – это одна из тех вещей, с которыми время от времени сталкиваются все дети, особенно когда они голодны или – для многих детей - когда им нужно какать. Или они съели слишком много сладостей. Список бесконечен...
Но если ваш обычно спокойный ребенок начинает становиться беспокойным и дерганым, казалось бы, без всякой причины, это может быть признаком того, что он чем-то чрезмерно обеспокоен.
Потеря аппетита и плохое самочувствие
Сначала вам нужно убедиться, что у ребенка нет объективной причины плохо себя чувствовать. Измерьте его температуру и следите за ним в течение нескольких дней.
Если вы устранили очевидные причины, тогда вам следует обратить пристальное внимание на его поведение, чтобы увидеть, проявляют ли они какие-либо другие признаки беспокойства.
Когда дети жалуются на боль в животе, головную боль или просто говорят, что они не голодны, и нет очевидной причины, возможно, они чем-то обеспокоены.
Потливость и учащенное сердцебиение
Дети, которые испытывают беспокойство, часто чувствуют, что их сердце учащенно бьется, что может привести к чрезмерному потоотделению.
Одно исследование, в котором рассматривались симптомы тревоги у 128 детей, показало, что 74% сообщили о чувстве беспокойства, а 45% испытали потоотделение.
Это распространенный признак, который может означать, что ваш ребенок сдерживает свои эмоции, когда все, чего он действительно хочет, - это дать вам понять, что он расстроен.
Чаще ходит в туалет
Детям, которые чем-то обеспокоены, хочется чаще ходить в туалет или, по крайней мере, им кажется, что хочется. Это связано с тем, что, когда ваше тело чувствует угрозу, оно выделяет адреналин. Такая реакция помогла бы раньше людям остаться в живых, но она также может увеличить вашу потребность в моче.
Чаще мочиться в постель
Для маленьких детей мочится в постель - это нормальная часть развития - большинство детей делают это, пока им не исполнится по крайней мере пять лет.
У детей постарше тревога сама по себе обычно не приводит к тому, что ребенок внезапно начинает мочиться в постель. Но поведение, связанное с тревогой - например, постоянная просьба попить, чтобы отсрочить отход ко сну, или поесть - может усугубить ночное недержание мочи.
Как помочь ребенку, у которого есть тревожность
Первое, что нужно понять, это то, что тревога - это прикрытие для страха. Вы должны спросить себя: что произошло или происходит, чтобы вызвать этот страх?
Если ребенок проявляет больше пары признаков беспокойства, то, скорее всего, он пытается справиться с большим, чем может вынести.
Вам нужно взглянуть на все аспекты их жизни. Посмотрите, что происходит в детском саду и дома. Изменилось ли что-то, что могло бы вызвать у них страх и тревогу, например, переезд в другой дом или рождение брата или сестры? Даже что-то, что кажется незначительным, например, новая кровать, может иметь эффект.
Вы также должны спросить себя: могли ли вы непреднамеренно сделать что-то, что расстроило бы вашего ребенка? Много ли вы работали в последнее время, или в семье что-то случилось, например, заболели бабушка с дедушкой, что вызывает у вас стресс и беспокойство?
Как только вы доберетесь до сути проблемы, вы сможете сделать что-то, чтобы помочь. Всегда полезно лечить причину, а не симптомы.
Советы:
- Начните с поиска признаков дискомфорта. Беспокойство ребенка может быть вызвано простыми причинами: голодом, жаждой или просто потребностью в физической поддержке в виде объятий. Возможной причиной также является скука: когда дети не знают, чем себя занять, это может вызвать беспокойство.
- Тревога также может быть вызвана тем, что они боятся определенной ситуации. Ищите конкретные причины, по которым ваш ребенок может испытывать беспокойство, например, из-за того, что его дразнят в детском саду или на площадке у дома. Всегда лучше подойти к проблеме лицом к лицу.
- Когда ребенок чувствует себя нуждающимся, никогда не отталкивайте его. Лучший способ помочь - уделить им столько внимания, сколько они хотят, побольше объятий и времени вместе. Обязательно делайте это в позитивном и оптимистичном ключе, вместо того чтобы самому впадать в беспокойство.
- Попробуйте отвлечь ребенка. Поиграйте в игру, спойте песню или посмотрите вместе веселый фильм. Таким образом, они будут думать о чем-то другом. Это не решит проблему, но отвлечение внимания может помочь им почувствовать себя лучше и расслабить, что, в свою очередь, может помочь вам выявить первопричину.
- Если у ребенка проблемы со сном или ему снятся кошмары, поработайте над созданием успокаивающего режима перед сном. Например, побудьте со своим малышом, пока он не уснет, чтобы он чувствовал себя в безопасности.