Загрязнение воздуха и астма
Если у вашего ребенка астма, вы, вероятно, понимаете триггеры — те вещи, которые усугубляют симптомы астмы у вашего ребенка, такие как холодная погода, шерсть домашних животных или курение. Но плохое качество воздуха также может спровоцировать вспышки, поэтому важно знать, как принимать меры предосторожности.
Как качество воздуха влияет на астму?
Загрязняющие вещества в воздухе оказывают такое же воздействие на детей с астмой, как и другие триггеры. Они раздражают дыхательные пути, заставляя их набухать и сужаться, а также вызывают проблемы с дыханием.
Загрязняющие вещества также могут повысить вероятность заражения детей инфекциями верхних дыхательных путей (например, простудой), которые могут вызвать симптомы астмы. Если аллергены в воздухе являются причиной астмы, загрязняющие вещества могут сделать легкие еще более чувствительными к ним.
Какие загрязняющие вещества влияют на дыхание?
Вы, наверное, слышали об озоновом слое и о том, как он защищает нас от солнечных лучей. Но есть другой слой озона, который находится ближе к земле, называемый приземным озоном.
Приземный озон может нанести вред легким. Он образуется, когда химические вещества от автомобилей, электростанций и фабрик смешиваются с солнечным светом. Это "загрязнение озоном" является основной частью смога — коричневато-желтой дымки, которую часто можно увидеть над городами на горизонте. Это хуже в теплые дни или в теплых районах страны. Почти 3,6 миллиона детей, страдающих астмой, живут в городах или поселках с очень высоким уровнем приземного озона.
Загрязнение частицами также может вызвать проблемы с дыханием. Он создается, когда в воздухе висят крошечные частички пыли, грязи, дыма, сажи и других веществ. Чем мельче частицы, тем глубже они могут проникать в легкие и вызывать проблемы с дыханием.
Как я могу помочь своему ребенку?
- Проверьте индекс качества воздуха
- Если вы живете в районе с плохим качеством воздуха, обратите внимание на уровень загрязнения. Вы можете получать ежедневную информацию из сводок погоды (онлайн или в газете).
Отчет EPA по индексу качества воздуха (AQI) измеряет уровни:
- загрязнение приземными
- частицами озона
- монооксид углерода
- диоксид серы диоксид
- азота
AQI меняется от сезона к сезону, изо дня в день и даже с утра до вечера. В городах с населением более 350 000 человек государственные и местные учреждения обязаны ежедневно сообщать общественности об этом индексе. Но многие небольшие общины также сообщают об AQI.
Другие советы
В дни, когда качество воздуха низкое, включите кондиционер и ограничьте время пребывания вашего ребенка на улице. Планируйте любые мероприятия на свежем воздухе в начале дня — когда качество воздуха, как правило, лучше — и избегайте проводить время в районах с интенсивным движением.
Если ваш ребенок занимается спортом, который практикуется на улице в жаркую погоду, поговорите с тренером о других мероприятиях, таких как занятия в тренажерном зале с кондиционером. Кроме того, убедитесь, что у вашего ребенка всегда есть под рукой лекарства быстрого действия.
Улучшение качества воздуха в вашем доме также является разумным. Вы можете сделать это, используя воздухоочиститель, вынося все газовые приборы наружу и избегая дровяных пожаров в вашем доме.
Поговорите со своим врачом об увеличении приема лекарств в периоды высокого загрязнения воздуха. Это может быть включено в план действий по борьбе с астмой вашего ребенка.
Вы не можете в одиночку решить проблему загрязнения воздуха, но вы можете предпринять эти важные шаги, чтобы помочь улучшить его, когда качество воздуха плохое:
- Не садитесь за руль — прокатитесь вместе, воспользуйтесь общественным транспортом, прокатитесь на велосипеде или прогуляйтесь пешком.
- Не заправляйте свою машину бензином до 7 вечера.
- Избегайте использования подвесных моторов, внедорожников или других транспортных средств для отдыха на бензине.
- Избегайте стрижки газона или использования другого садового оборудования, работающего на бензине, до позднего вечера или до тех пор, пока качество воздуха не улучшится.
- Не используйте краски, растворители или лаки, которые выделяют пары.
- Если вы готовите барбекю, используйте электрический стартер вместо жидкости для зажигалок на древесном угле.