Аксессуары для гимнастики: какие предметы понадобятся ребенку на тренировках и соревнованиях?
В гимнастике, помимо основных предметов экипировки (обручей, булав, лент) есть дополнительные. Различные аксессуары. Они пригодятся ребенку на тренировках, соревнованиях.
Мы расскажем о том, какие аксессуары пригодятся гимнастке. И поможем собрать ее на тренировку, соревнования.
Аксессуары для разминки
Существует ряд аксессуаров, которые понадобятся спортсменке во время разминки. Речь идет о следующих предметах.
Скакалка пригодится спортсменке на тренировках. С помощью нее гимнастка сможет развить свою скорость, ловкость, выносливость. А также научиться прыгать.
Рекомендуем приобрести ребенку скакалку на тренировки. Обратите внимание на модели, в которых есть счетчик прыжков. Стоят они недешево, но зато являются довольно эффективными на тренировках. Девочка сможет контролировать, сколько прыжков она делает за определенный промежуток времени. При этом, считать их самостоятельно не придется.
Резиновый бинт
Представляет собой специальный жгут, сделанный из резины. Используется в качестве повязки на руки.
С помощью бинта спортсменка сможет добавить нагрузку на конечности во время прыжков. Это очень эффективно - девочка сможет развить свои силу и выносливость.
Резиновый бинт также можно использовать в качестве пружины. Для этого изделие нужно разместить на брусе. Когда спортсменка будет делать упражнения, ее будет "пружинить". Это может пригодиться на тренировках.
Грузы из ткани и песка
Сделайте девочке грузики. Их спортсменка сможет прицепить к ногам, рукам на тренировке. И разовьет силу, выносливость.
Создать грузы можно самостоятельно. Для этого возьмите обычную ткань и засыпьте ее песком.
Аксессуары для тренировок
Список аксессуаров для тренировок более обширный. Он состоит из следующих элементов.
Накладки для работы на брусьях
Накладки кладутся на ладонь. И защищают ее от повреждений во время выполнения упражнений.
Большинство подобных изделий создают из кожи.
Накладки используются при работе на брусьях. Перед занятиями на них нужно нанести магнезию. После этого, руки спортсменки не будут скользить. Кисти будут лучше сцепливаться с брусьями.
Рекомендуем носить накладки отдельно от основных аксессуаров. В противном случае, магнезия, которой они посыпаны, может попасть в рюкзак или сумку.
Накладки можно положить в пакет или небольшой мешок. Если они будут лежать отдельно, то магнезия не будет высыпаться при переноске в сумке ребенка.
Накладки для опорного прыжка
Накладки этого типа применяются во время выполнения так называемого опорного прыжка.
Спортсменами-новичками они используются крайне редко. Потому, что сильной нагрузки на кисти во время опорных прыжков юные гимнасты не испытывают.
Однако, чем ребенок дольше занимается, тем сложнее трюки он выполняет. На всероссийских или международных турнирах сделать обычный опорный прыжок будет недостаточно. Потому, за него не поставят высокий балл. Ребенку нужно сделать мощный трюк, включающий в себя несколько переворотов.
Для этого, в свою очередь, нужно сделать сильный опорный прыжок. Однако, без накладок это травмоопасно. Спортсмены могут неправильно поставить руку и, в результате, она сломается. Или ребенок заработает вывих.
Чтобы этого не произошло, рекомендуем приобретать накладки.
Накладки на пятки
Накладки на пятки нужны тем гимнастам, которые делают высокие прыжки. Дело в том, что, при приземлении, спортсмены сильно ударяются ногами о поверхность. И могут повредить пятки. Чтобы этого не произошло, применяются специальные накладки. Они фиксируются на пятке ребенка.
Рекомендуем в обязательном порядке приобретать накладки девочкам-гимнасткам. Они выступают на твердых колодах. Вероятность того, что девочка повредит ногу во время выступления - большая.
Чтобы обеспечить стопы спортсмена безопасностью, рекомендуем приобрести эластичный бинт. Его нужно намотать на ногу. Бинт сгладит удар, если ребенок неправильно приземлится.
Магнезия
Магнезия представляет собой специальный порошок белого цвета. Его спортсмены используют для нанесения на руки и накладки.
С помощью магнезии ребенку будет легче выполнять упражнения на турниках. И прокручиваться.
Магнезию можно приобрести в виде брусков. Размер у них большой.
Стоимость вещества не очень высокая.
Чтобы ребенок смог брать с собой магнезию на тренировки, рекомендуем положить ее в небольшой пластиковый судочек.
Место, в котором будет храниться магнезия, должно иметь специальные защелки. И быть герметичным. Это нужно для того, чтобы магнезия не рассыпалась во время переноски.
Объясните ребенку, как пользоваться магнезией и зачем она нужна. Расскажите, что это вещество наносится на то место, за которое чадо будет браться во время занятий на турнике. Объясните, что благодаря магнезии ребенок сможет легче вращаться на турнике.
Гимнастические чешки
Для занятий гимнастикой рекомендуем приобрести чешки. Их изготавливают из кожи.
На нижней части стопы у чешек есть накладки. Они сделаны из резины. За счет этого ребенок не будет скользить по паркету во время тренировок. И не будет терять равновесия.
Резиновые балетки хорошо сцепливаются с поверхностью.
Гимнастическое трико
Рекомендуем в обязательном порядке приобрести ребенку трико для гимнастики.
Новички могут заниматься и в обычной спортивной одежде. Но вот любителям и профессионалам рекомендуем приобретать специальное трико.
На занятия советуем носить не один комплект одежды, а два. Это нужно для того, чтобы, если ребенок запачкал первое трико, то смог надеть второе. И имел возможность заниматься дальше.
Одежда на теплое время года
Если занятия проходят летом, то девочки могут надевать на тренировки по гимнастике более легкую одежду. Например, топики. Или шорты, майки. Заниматься в них летом - одно удовольствие. Потому, что подобная одежда не сковывает движений и имеет хорошую вентиляцию. Тело в ней дышит.
Аксессуары для соревнований
На соревнования спортсменкам тоже нужно класть различные аксессуары. В основном, различную косметику и предметы для ухода за собой.
Это нужно для того, чтобы девочка всегда красиво выглядела. И имела возможность привести себя в порядок перед выступлением.
На соревнованиях девочкам пригодятся следующие аксессуары.
Косметика
Маленьким деткам косметика на соревнованиях не нужна. А вот для взрослых спортсменок она подойдет идеально.
С помощью косметики гимнастки могут улучшить свой образ. Подчеркнуть красоту своего лица. И произвести приятное впечатление на судей, публику.
Однако, помните, что косметику нужно наносить так, как скажет тренер. Только специалист знает, какие цвета помады можно применять на соревнованиях. И какую косметику использовать запрещено. Поэтому, рекомендуем придерживаться советов тренера.
Средства, с помощью которых девочка может сделать прическу
Речь идет о различных лаках и гелях для волос. С помощью них спортсменка может сделать себе укладку. И украсить свой образ для выступления.
Расческа
Рекомендуем в обязательном порядке дать спортсменке на соревнования расческу. С помощью нее девочка сможет расчесать волосы, если вдруг они растреплются.
Изделия, с помощью которых спортсменка сможет скрепить волосы
В обязательном порядке нужно дать девочке с собой различные заколки, шпильки и другие средства, с помощью которых можно закрепить прическу в одном положении. Без этих изделий спортсменке не обойтись. Во время выступления она будет совершать множество телодвижений. В результате, прическа может растрепаться.
Чтобы не допустить этого, девочке придется использовать различные изделия для фиксации волос.
Дополнительные вещи, без которых не обойтись на соревнованиях
Вода
На соревнования нужно в обязательном порядке брать воду. Желательно, несколько бутылок. Чтобы спортсменка могла утолить жажду, если вдруг сильно захочет пить. Или если она устанет во время разминки.
Газированную воду приобретать не рекомендуем. Лучше дать девочке с собой минералку.
Еда
Можете положить спортсменке с собой домашнюю еду. Например, плов или какой-нибудь салатик.
Но кушать подобную пищу не всегда удобно. Для этого девочке понадобятся вилки и ножи. А взять их с собой не всегда представляется возможным.
Поэтому, рекомендуем положить спортсменке несколько бутербродов. Еду нужно упаковать в специальный пластиковый контейнер. Чтобы она не рассыпалась в рюкзаке.
Небольшая аптечка
В обязательном порядке нужно дать спортсменке с собой предметы первой необходимости. Различные бинты, обезболивающие препараты, пластыри.
Также, рекомендуем положить препараты, с помощью которых девочка сможет обработать порез или травму. Например, перекись водорода. Или зеленку.
Эти предметы пригодятся, если вдруг спортсменка травмирует себя во время соревнований.