Как не заразиться от ребенка? 8 способов оставаться здоровым

Ребенок то и дело приносит вирусы домой? Вы бы тоже постоянно болели, если бы проводили большую часть времени, ползая по детской площадке, делясь мороженым с друзьями или облизывая все подряд. 

И хотя дети еще те собственники, но вот на микробы и бактерии они щедры. Согласно недавнему исследованию, проведенному специалистами Университета Аризоны, риски женщины заболеть удваиваются, как только она становится мамой.  

Как же можно родителям не заразиться, если дома заболел ребенок? Для начала следует прислушаться к советам экспертов здравоохранения, а именно...

1. Чаще мойте руки

Вы, наверняка, уже устали от советов . Но на самом деле правильная гигиена помогает снизить вероятность заражения на 30-50%.

Быстрое ополоскивание не считается: Американский Центр по контролю и профилактике заболеваний рекомендует мыть руки не менее 20 секунд. 

Для дополнительной страховки следует после мытья использовать увлажняющий лосьон на спиртовой основе. Мыло смывает большую часть бактерий, но некоторые из них остаются - вот их-то и уничтожает дезинфицирующее средство. 

Запаситесь мини-бутылочками дезинфицирующего средства, чтобы они всегда были под рукой - ребенок может чихнуть на вас в тот момент, когда вы находитесь далеко от раковины.

Обильное и частое мытье может показаться излишним, но бдительность не повредит: большинство инфекций передается как раз через руки.  

2. Запретите игры на кухне 

Ребенок обожает рисовать за кухонным столом или барабанить по кастрюлям со сковородками? Отлично, но только не во время заболевания. 

"Кухня - одна из самых насыщенных микробами комнат в квартире, - говорит Чарльз Герба, доктор философии, микробиолог Университета Аризоны в Тусоне. - Бактерии, попадающие на столешницу или стол, могут с легкостью оказаться на тарелке. Также не стоит малышу разрешать лазить в холодильник".

Холодильник - это тот предмет, к которому чаще всего прикасаются в квартире, поэтому его ручка - идеальная среда для обмена микробами.  

3. Стирайте горячей водой

Использование цикла холодной воды во время стирки - это еще один шажочек по спасению планеты, но только не тогда, когда ребенок болен. Горячая вода убивает больше микробов, чем холодная.

"Исследования показывают, что люди, которые стирают одежду в горячей воде, берут меньше больничных, а их дети реже пропускают школу", - говорит Харли А. Ротбарт, доктор медицины.

Уничтожить микробы на одежде помогут горячая вода и хлорный отбеливатель. А для темных пятен используйте отбеливатель без хлора - он не убьет микробы, зато защитит ткань от выцветания. 

Не трогайте нос или рот во время стирки. Наверняка, ребенок использовал рубашку в качестве салфетки. 

После окончания стирки вымойте руки и запустите в стиралке пустой горячий цикл с отбеливателем.

4. Воздержитесь от обнимашек

Да, это звучит совершенно нереалистично, но постарайтесь установить с ребенком дистанцию, на время. Разработайте другие способы для успокоения малыша -  специальный бесконтактный сигнал, который будет означать "Обнимаю", воздушные поцелуйчики или просто частые признания в любви.  

Если удержаться от тесного контакта совершенно невозможно, поцелуйте малыша в лоб или макушку, но ни в коем случае не в губы, советует Филипп М. Тьерно-младший, доктор медицинских наук Нью-Йоркского университета Лангоне.

Есть еще один способ дать малышу ощущение тепла и уюта: "Пусть ребенок свернется калачиком в вашей кровати. Точно неизвестно почему, но вероятность инфицирования микробами от одеяла составляет всего один шанс на тысячу, - говорит доктор Герба. - Только не прижимайтесь к малышу. Вот это может как раз увеличить шансы подцепить заразу". 

5. Разрешите не делиться

Вы учите ребенка быть щедрым, но когда он заболевает простудой или гриппом, эгоизм - только в плюс.

"Вирусы и бактерии могут жить на влажной поверхности от одного часа до нескольких дней, поэтому разрешите ребенку во время заболевания не делиться игрушками, полотенцами или даже своим тюбиком зубной пасты", - говорит доктор Ротбарт.

6. Используйте правильные дезинфицирующие средства

В шкафу у вас, наверняка, скопилось целое множество чистящих средств, но все ли они эффективны?

Согласно Американскому Агентству по охране окружающей среды (EPA), самыми действенными оказываются моющие средства с регистрационным номером EPA и указанием "дезинфицирующее средство" на этикетке. Это означает, что продукт содержит в составе большее количество аммиака или отбеливателя, которые могут справиться с уничтожением микробов. 

Протирайте по несколько раз в день все, к чему прикасаются члены семьи - телефон, ручки дверей, пульт.

7. Перенесите стирку игрушек на лучшие времена 

Даже если они разбросаны по всему дому, оставьте их в покое. Повремените с тем, чтобы взяться за игрушки, кишащие микробами, именно сейчас - так вы снизите риск заразиться.  

Дождитесь, пока ребенок выздоровеет! Ведь пока он болеет, каждый раз дотрагиваясь до любимого плюшевого мишки или конструктора, малыш их заражает по новой. 

Вот когда ребенок почувстует себя лучше, тогда можно приступать к генеральной уборке его игрушечного царства: используйте перекись или белый уксус, горячую воду и мыло. Это самый лучший способ предотвратить распространение микробов. 

8. Следите за чистотой в доме

Бактерии и вирусы могут скрываться где угодно, но есть определенные поверхности, на которых они просто обожают размножаться - например, кухонная раковина.

Она просто кишит микробами - на 6,5 квадратных сантиметров приходится до 500 тысяч бактерий. Каким образом они туда попадают? Когда вы промываете некоторые продукты, особенно сырые фрукты и овощи, с водой в канализацию уходят бактерии - такие как кишечная палочка и сальмонелла, которые могут задержаться на ободке раковины. Именно поэтому необходимо ее чистить не реже 2 раз в неделю горячей водой и антимикробным средством. 

Берегите себя и своих близких!

На платформе Vikids вы можете:

Почитать похожие статьи

Найти врача-инфекциониста