Ребенок плохо спит. Советы родителям от родителей
Хороший ночной сон-одна из самых больших проблем родительства, поэтому неудивительно, что почти 11 000 родителей приняли участие в опросе, результаты которого приведены в статье.
Установление хорошей рутины
1. Придерживаться одной и той же рутины, кажется, работает, поэтому наш ребенок знает, что сейчас ночь и пора спать. Мы включаем пока он чистит зубы и готовится ко сну: сигнал, что пора спать.
2. Когда вы пробуете новый метод, следуйте ему по крайней мере две недели. Слишком большие перемены, слишком быстрая перемена сбивают ребенка с толку, и ему требуется время, чтобы понять новую рутину.
3. Руководствуйтесь личностью вашего ребенка. Лучший совет, который мне дали, касался режима сна или его отсутствия: "Это проблема, только если вы думаете, что это проблема".
Идеи для успешного успокоения
4. С самого рождения укладывайте своих детей спать, когда они еще не полностью уставшие, так чтобы они сами укладывались спать.
5. "Прибираться в доме, убирать белье, было лучшим занятием, пока мои дети собирались спать. Они привыкли, что меня нет в их комнате, но я все еще рядом."
Доверяйте своим инстинктам.
6. "Я привыкла притворяться, что ложусь спать в то же время, что и мои дети. Я влезаю в пижаму, и мы вместе прыгаем в постель. Я лежу с ними, пока они не заснут."
Прочтите о некоторых различных подходах к тому, чтобы помочь вашему ребенку заснуть.
Утешение ребенка
9. с тех пор, как наш ребенок был очень маленьким, обеспечит ей комфорт и явный признак того, что теперь пора спать.
Оставаясь расслабленным
10. "Мне нравится много обниматься перед сном. Я думаю, что очень важно физически общаться с моими детьми, чтобы они чувствовали себя расслабленными и спокойными, когда я говорю им "спокойной ночи" и выхожу из комнаты."
11. "Если сделать так, чтобы сон казался плохим делом, это вызовет проблемы, поэтому мы действуем так, как будто сказка на ночь-это настоящее удовольствие. Теперь наш маленький мальчик не может дождаться, когда сможет каждый вечер ложиться в постель и слушать сказки и песни."
12. Разработайте спокойный и расслабляющий режим сна примерно на 30 минут, чтобы успокоиться. Придерживайтесь разумного времени сна, которое подходит для семьи, и обеспечьте комфортные условия для сна.
Борьба со страхами, кошмарами и "монстрами" в комнате
13. "Мы используем комнатный спрей, чтобы избавиться от монстров. Это поможет моему маленькому мальчику успокоиться."
14. "Мы купили несколько ночников и назвали их "огни супергероев"." Они помогли справиться со страхами нашего сына."
15 "У моего четырехлетнего ребенка были ночные кошмары, и он мог видеть монстров, выходящих из его снов. Мы сделали ловца снов из бумажной тарелки, перьев и бусин, и я сказала ему, что он будет ловить плохие сны, чтобы мы могли выбросить их из окна."
Сон и особые потребности
16. "У моего сына диспраксия, и ему трудно было успокоиться ночью. Мы сменили одеяло на спальный мешок и сразу же заметили положительную разницу.
17. "У моего сына аутизм, поэтому для него очень важен регулярный режим сна. Мы всегда даем ему пять минут обратного отсчета, прежде чем он ляжет спать."
Постановка реалистичных целей
18. Если вы попробуете слишком много вещей одновременно, вы запутаете своего ребенка. Придерживайтесь рутины или метода, по крайней мере, в течение недели, прежде чем решить, работает он или нет.
19. "Мы реалисты и не ожидаем, что наш ребенок будет спать самостоятельно: он ребенок, поэтому мы справляемся с этим! "
Ночное недержание мочи
20. Используйте двухслойные простыни на кровати, чтобы, если ваш ребенок намочит кровать, вы могли снять верхнюю простыню и водонепроницаемую простыню, обнажив сухие простыни под ней. Это избавляет от хлопот по заправке кроватей в 2 часа ночи.
21. Пробуждение ребенка, чтобы пойти в туалет, не мешает ему мочиться в постель, и заставляет его иметь нарушенный ночной сон и плохой день обучения в школе.