Депрессия во время беременности. Все о перинатальной депрессии. Форум

Пренатальная депрессия, также называемая перинатальной, - это депрессия, которую испытывают женщины во время беременности. Как и послеродовая депрессия, перинатальная депрессия - это не просто чувство печали. Женщины, страдающие этим расстройством психического здоровья, также могут испытывать беспокойство и гнев.

Все слышали про послеродовую депрессию, однако пренатальной уделяется не так много внимания, как следовало бы. В то время как пренатальную депрессию можно лечить, многие будущие матери даже не знают, что это такое, поэтому не обращаются за помощью.

Многим стыдно даже поделиться своими чувствами. В конце концов, вы должны быть вне себя от радости и возбуждения, когда ждете ребенка, верно? Легко чувствовать вину и стыд, когда вы чувствуете прямо противоположное.

Насколько часто встречается депрессия во время беременности?

Как и послеродовая депрессия, которая бывает практически у каждой седьмой родившей мамы, пренатальная депрессия на самом деле довольно распространена. Согласно журнальной статье Марии Музик, доктора медицинских наук, и Стефаны Боровской, опубликованной в журнале "Психическое здоровье в семейной медицине", 13% беременных женщин испытывают депрессию.

Как отмечают авторы, перинатальная депрессия (как пренатальная, так и послеродовая) еще чаще встречается у матерей, сталкивающихся с неблагоприятными переживаниями, такими как депрессия в анамнезе или экономические трудности.

"Распространенность перинатальной депрессии еще выше в уязвимых группах с определенными факторами риска, - объясняют авторы. - Молодые матери-одиночки, испытывающие осложнения, перенесшие стресс, потерю или травму, с гораздо большей вероятностью впадут в депрессию. Кроме того, одно исследование показало, что до 51% женщин, которые испытывают социально-экономические трудности, также сообщают о депрессивных симптомах во время беременности".

Важно отметить, что пренатальная депрессия не является дискриминационной: вы можете испытывать ее независимо от того, есть ли у вас ранее существовавшие факторы риска или нет. Всегда помните, что нет ничего постыдного в том, чтобы испытывать серьезный приступ депрессии во время беременности, и вы не одиноки.

Причины депрессии во время беременности

Как и в случае с послеродовой депрессией, эксперты не могут точно определить конкретную причину возникновения пренатальной депрессии, но выдвинули гипотезу, что она, вероятно, вызвана стечением факторов - "идеальным штормом" триггеров, которые возникают у некоторых женщин во время беременности.

В любом случае, важно отметить, что независимо от того, что вызвало пренатальную депрессию, это, безусловно, не ваша вина.

"Депрессия и беспокойство во время беременности или после родов возникают не из-за того, что вы делаете или не делаете, - это медицинские состояния, - отмечает Академия американской педиатрии (AAP). - Хотя мы не до конца понимаем причины этих состояний, исследователи считают, что депрессия и тревога в это время могут быть результатом сочетания физических, эмоциональных и экологических факторов".

Симптомы пренатальной депрессии

Пренатальная депрессия проявляется по-разному, женщина может даже по-разному ее испытывать от одной беременности к другой.

Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов пренатальной депрессии:

• Тревожные мысли и чрезмерное беспокойство о ребенке;
• Чувство безнадежности и подавленности;
• Отсутствие интереса к занятиям, которыми вы раньше наслаждались;
• Чувство вины за то, что вы чувствуете, или вины в целом;
• Чувство меньшего интереса к еде или переедание;
• Возникли проблемы с концентрацией внимания;
• Возникли проблемы со сном;
• Скачущие мысли;
• Гнев;
• Нежелание следовать рекомендациям по дородовому здоровью;
• Неверие другим, когда они пытаются вас успокоить;
• Отталкивание других, желание отделиться от близких;
• Участие в небезопасных пренатальных мероприятиях, таких как курение, употребление алкоголя;
• Переживание мыслей о самоубийстве.

Факторы риска развития пренатальной беременности

Есть некоторые факторы, которые могут сделать женщину более склонной к депрессии во время беременности, в том числе:

• Наличие депрессии в анамнезе;
• Одиночество;
• Непреднамеренная беременность;
• История бытового насилия;
• Более низкий социально-экономический статус;
• Курение;
• Семейная история депрессии;
• Переживание значительных жизненных стрессов.

Влияет ли депрессия во время беременности на ребенка?

Легкая пренатальная депрессия напрямую не повлияет на ребенка, но может иметь некоторые непредвиденные последствия для беременности, которые, в свою очередь, могут повлиять на здоровье и развитие малыша.

Например, если чувство депрессии мешает правильно питаться, посещать дородовые консультации с врачом или следовать рекомендациям по здоровому питанию во время беременности, это может привести к неблагоприятным последствиям для ребенка.

Если не лечить, тяжелые случаи пренатальной депрессии могут повлиять на способность набирать вес во время беременности. Есть доказательства того, что дети, рожденные от матерей, которые испытывают пренатальную депрессию, могут иметь более низкий вес при рождении, а у матерей может быть повышенная вероятность преждевременных родов.

Когда у матерей перинатальная депрессия средней или тяжелой степени, дети могут подвергаться риску проблем со сном в первые два года жизни, с поведением. Кроме того, женщины, которые испытывают пренатальную депрессию, с большей вероятностью будут испытывать послеродовую депрессию.

Лечение пренатальной депрессии

Вероятно, самая большая причина, по которой женщины так долго страдают от пренатальной депрессии, заключается в том, что они не обращаются за лечением, не знают, что существует лечение пренатальной депрессии, или им слишком стыдно обращаться за помощью.

Вот наиболее распространенные варианты лечения пренатальной депрессии.

• Терапия

Разговорная терапия (психотерапия) - это первый вариант лечения, который, скорее всего, предложит лечащий врач. Методы терапии, обычно используемые для лечения пренатальной депрессии, включают когнитивно–поведенческую терапию и межличностную психотерапию.

• Медикаментозное лечение

Иногда разговорную терапию необходимо дополнять медикаментозным лечением. Подавляющее большинство лекарств для лечения депрессии во время беременности считаются более безопасными, чем риск, связанный с болезнью.

• Упражнения

Йога, медитация, легкие упражнения, ведение дневника и упражнения на осознанность - все это поможет женщине управлять своими чувствами.

• Забота о себе

Обязательно уделяйте себе немного времени каждую неделю. Даже час или два, потраченные на хобби или просто на чтение любимого романа в одиночестве, могут сотворить чудеса для психического здоровья.