Когда не следует заниматься спортом во время беременности
Заниматься спортом во время беременности не только полезно, но и активно рекомендуется. Но существуют противопоказания.
В целом доктора рекомендуют воздержаться от аэробных упражнений во время беременности, если у вас есть какие-либо из следующих состояний:
- Некоторые виды заболеваний легких и сердца
- Цервикальная недостаточность или серкляж (преждевременная дилатация)
- Многоплодная беременность (близнецы, тройня или более), если вы подвержены риску преждевременных родов
- Постоянные кровотечения во втором или третьем триместре беременности
- Предлежание плаценты после 26 недель
- Преждевременные роды во время текущей беременности
- Порванные мембраны (это означает, что ваша вода сломалась)
- Преэклампсия или гестационная гипертензия
- Выраженная анемия
Некоторые женщины с такими состояниями все еще могут заниматься спортом под тщательным медицинским наблюдением. Поговорите с вашим лечащим врачом о лучшем плане для вас.
Когда следует проконсультироваться с вашим врачом перед началом тренировок
Попросите вашего врача порекомендовать безопасные упражнения, если у вас есть:
- Анемия
- Неправильный сердечный ритм
- Хронический бронхит
- Плохо контролируемый диабет 1 типа
- Плохо контролируемое высокое кровяное давление
- Болезненное ожирение или Крайняя недостаточность веса
- История очень малоподвижного образа жизни
- Ограничение внутриутробного роста во время текущей беременности
- Травмы костей или суставов, а также другие ортопедические проблемы
- Плохо контролируемые припадки
- Плохо контролируемый гипертиреоз
- История тяжелого курения
- Признаки потенциальной проблемы со здоровьем или осложнения беременности
Даже если ваш врач дает вам добро на регулярную физическую активность, обратите внимание на признаки, которые могут указывать на проблемы со здоровьем или беременность. Немедленно прекратите заниматься спортом и обратитесь к врачу, если у вас есть:
- Снижение подвижности плода
- Головокружение или ощущение, что вы можете упасть в обморок
- Головная боль
- Учащенное сердцебиение
- Боль в икре или отек (что может указывать на сгусток крови)
- Вагинальное кровотечение
- Боль в груди
- Повторяющиеся боли в животе или схватки
- Жидкость вытекает (или хлещет) из вашего влагалища
- Одышка (это часто встречается во время беременности, но иногда может сигнализировать о таких проблемах, как астма или жидкость в легких.)
На платформе Vikids вы можете: