Ароматерапия во время беременности

Ароматерапия-это терапия, в которой используются эфирные масла. Эти масла получают из растений, таких как травы и цветы, и они очень концентрированные. Масла приятно пахнут, но они также содержат лечебные химические вещества.

Ученые не знают наверняка, как работает ароматерапия. Эфирные масла могут посылать химические сигналы в ту часть вашего мозга, которая влияет на ваше настроение и самочувствие. Это происходит либо когда вы вдыхаете аромат масла, либо когда ваша кожа впитывает масло во время массажа или ванны.

Ароматерапия во время беременности

Существует три основных способа использования эфирных масел:

На вашу кожу с помощью массажа эфирными маслами

Если вы используете масла для массажа, вам сначала нужно их разбавить. Смешайте одну или две капли эфирного масла с чайной ложкой базового масла. В качестве базового масла вы можете использовать растительное масло, например виноградное, или ореховое масло, например кокосовое или сладкое миндальное.

Возможно, вы захотите использовать масло на растительной основе, если у вас аллергия на орехи, и не используйте масло из пырея, если у вас аллергия на пшеницу.

Также стоит провести тест на выбранную вами комбинацию основы и эфирного масла, чтобы убедиться, что у вас нет реакции. Вотрите смесь масел в небольшой участок кожи за 24 часа до массажа и посмотрите, будет ли аллергическая реакция.

Вдыхать эфирные масла

Смешайте четыре капли эфирного масла с чайной ложкой базового масла и добавьте смесь в масляную горелку или увлажнитель.

Добавлять эфирные масла в ванну

Теплая ванна-особенно хороший способ использовать ароматерапевтические масла. Теплая вода помогает вашей коже впитывать масла, а пар поможет вдыхать их.

Вам нужно всего около трех капель эфирного масла для ванны, смешанных с чайной ложкой базового масла. Или вместо базового масла вы можете использовать полножирное молоко. Сливочное молоко является хорошим носителем эфирных масел, так как жир в молоке помогает распределять масло по всей воде.

Как ароматерапия может помочь во время беременности?

Существует несколько способов, которыми ароматерапия может помочь вам во время беременности:

• облегчить симптомы тошноты
• успокоить
• расслабить

Ароматерапия при тошноте

Если вы чувствуете себя плохо в течение первого триместра, ароматерапия может помочь. действует на некоторых женщин. Попробуйте лимонное масло и мятное масло.

Ароматерапия при распространенных проблемах во время беременности

Многие женщины считают эфирные масла полезны для решения целого ряда проблем во время беременности. Например, вы можете попробовать сладкий апельсин при запорах или нероли (апельсиновый цвет) при изжоге.

Лаванда может помочь вам лучше спать, а цитрусовые масла, такие как лимон, освежают и придают больше энергии.

Вы можете использовать эти масла для облегчения симптомов обычными способами - в ванне, с помощью масляной горелки или диффузора или с помощью массажа.

Ароматерапия для расслабления

Делая массаж, добавьте немного чудесно пахнущего масла, - это отличный способ снять напряжение и уменьшить стресс. Одно исследование показало, что ароматерапия и массаж помогли беременным женщинам чувствовать себя менее тревожно.

Может ли ароматерапия помочь при родах?

Может. Вы можете использовать диффузор или добавить несколько капель масла в салфетку или на горячий или холодный компресс. Ваш партнер может сделать вам массаж рук, ног или спины с маслами.

Ароматерапию при родах можно использовать только, если вы находитесь на сроке беременности более 37 недель.

Исследования по использованию ароматерапии во время родов неоднозначны. Хотя многие женщины используют ароматерапию во время родов, необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, насколько хорошо она помогает уменьшить боль.

Следующие масла безопасны во время родов:

• Римская ромашка
• шалфей мускатный
• ладан
• имбирь
• лимонная трава
• лаванда
• мандарин

Эти масла могут помочь уменьшить страх и беспокойство, облегчить боль или усилить схватки.

Риски

Не все эфирные масла безопасны для использования во время беременности или родов. Они могут повлиять на то, насколько хорошо работает ваша матка, или они могут повлиять на вашего будущего ребенка.

Прочитайте о том, какие эфирные масла безопасны, а какие небезопасны.

В некоторых случаях лучше вообще не использовать ароматерапию. Проконсультируйтесь с врачом об использовании ароматерапии, если у вас есть:

• высокое кровяное давление
• диабет
• эпилепсия
• проблемы с кожей или аллергия

• Вы можете определить неделю беременности и предполагаемую дату родов с помощью нашего калькулятора

  Калькулятор беременности

  и подписаться на еженедельную рассылку о беременности, и быть в курсе всех изменений, которые происходят с вами и ребенком.

  Рассылка

  Подготовиться к родам и подойти к ним с улыбкой и уверенностью вам поможет наш вебинар

  Вебинар " Роды без Боли и Страха".

  В нем вы найдете ответы на многие интересующие вас вопросы о:

• подготовке к родам
• самих родах
• видах родов
• методах обезболивания: медикаметозных и немедикаметозных
• восстановлению после родов