Отеки на ногах при беременности
У вас появляются отеки на ногах во время беременности, потому что ваше тело сохраняет больше жидкости, чем обычно, особенно в жаркую погоду. Эта жидкость скапливается в ваших конечностях, особенно в ступнях и лодыжках, если вы долго стоите.
Отеки чаще всего возникают в третьем триместре, потому что, когда ваш ребенок становится больше, повышается давление на кровеносные сосуды в области таза и, в свою очередь, на полую вену, большую вену, которая идет вниз по правой стороне и принимает кровь из ваших ног. Это замедляет кровообращение, заставляя кровь скапливаться, давление которой заставляет воду в теле опускаться вниз и выходить через капилляры в ткани ваших ног и лодыжек.
Можете ли вы предотвратить отек ног и лодыжек?
Вы можете уменьшить отек. Попробуйте следующее:
- Ешьте сбалансированную диету, включающую много фруктов и овощей, а также чтобы избежать чрезмерного набора веса. Соль особенно вызывает задержку жидкости, поэтому сократите потребление обработанных продуктов, которые, как правило, очень соленые.
- Продукты с высоким содержанием витаминов С и Е, такие как орехи, цитрусовые и свежие овощи, помогают организму справиться с воспалением,поэтому запаситесь ими.
- Хотя это звучит как последнее, что вы должны делать, пить больше воды поможет.
- Старайтесь регулярно заниматься физическими упражнениями и, как правило, держать область в движении, вращая ноги в обе стороны время от времени, когда вы сидите, и делая регулярные перерывы от вашего стола, чтобы прогуляться.
- Не сидите со скрещенными ногами и не пытайтесь немного приподнять ноги, когда сидите.
Какие дополнительные методы лечения могут помочь?
- Рефлексология
- Ароматерапия (масло кипариса улучшает кровообращение)
- Капустный компресс для опухших лодыжкек: возьмите холодный лист капусты из холодильника оберните его вокруг лодыжки или ступни в качестве компресса. Оставьте до тех пор, пока они не станут влажными, а затем замените их новыми. Повторяйте до тех пор, пока отек не уменьшится
Как уменьшить отеки на запястьях и кистях рук?
Припухлость в этой области иногда может быть признаком чего-то более серьезного, поэтому следите за ней. Хотя отеки на руках встречаются почти так же часто, как отеки на ногах. Отеки на руках часто усиливаются ночью, особенно если вы случайно лежите на одной руке во сне.
Вы можете попробовать чередовать горячие и холодные компрессы на отекшую область, чтобы немного уменьшить отек.
Когда следует беспокоиться об отеках во время беременности?
Хотя отек является обычным явлением, и обычно не о чем беспокоиться, вы всегда должны позвонить врачу, если он появляется внезапно, особенно на лице, ногах или руках.
Отеки в этих областях иногда могут быть признаком преэклампсии, связанного с беременностью состояния, которое может быть вредным для вас и вашего ребенка.
Другие признаки преэклампсии включают в себя:
- Головные боли
- Нарушенное зрение
- Рвота
- Боль под ребрами
- Высокое кровяное давление
Вы с большей вероятностью будете страдать от преэклампсии, если:
- Вам уже за 40
- Есть семейная история отеков
- Это ваш первый ребенок, или ваша последняя беременность была 10 лет назад или больше
- Ваш ИМТ превышает 30
- У вас будут близнецы или даже больше
- У вас было высокое кровяное давление или заболевание почек до беременности
Вам также следует обратиться за дополнительной консультацией, если вы заметили, что отек находится только на одной ноге, или ваша икра кажется красной и бугристой, так как это может быть признаком сгустка крови.
Вы можете определить дату вашего срока с помощью нашего калькулятора
Калькулятор беременности
и подписаться на нашу еженедельную рассылку о неделях беременности, чтобы быть в курсе изменений, которые происходят с вами, вашим телом и ребенком.
