< Психология

Повышенная тревожность у детей: признаки и симптомы, на которые следует обратить внимание

Нет ничего необычного в том, что у детей возникает тревожность в определенных ситуациях, например, когда они начинают ходить в детский сад или переживают скачок в развитии, когда они оказываются в новых ситуациях или знакомятся с новыми людьми. Но как понять, что ребенок испытывает сильное беспокойство? От чрезмерного плача до трудностей со сном, вот признаки, на которые следует обратить внимание ... и что вы можете сделать, чтобы помочь.

Эмоциональные признаки тревоги у детей

Раздражительность и вспышки гнева

Наиболее распространенным и заметным признаком тревожности у ребенка является раздражительность и частые вспышки гнева.

Если у детей старшего возраста, старше 2-х лет, нет истерик, а потом они снова случаются, и этому нет простого объяснения – например, они голодны, устали или им нужно в туалет, – это может быть сигналом того, что они борются с тревогой.

Чрезмерный плач и необходимость все время быть с вами

Если ребенок встревожен, он часто не понимает, почему он так себя чувствует, поэтому может плакать чаще, чем обычно.

Дети младшего возраста, примерно до 2-х лет, могут страдать от сепарационной тревоги – распространенного страха разлуки со своими родителями, который в какой-то момент испытывает большинство малышей. Будьте уверены, это почти всегда проходит само по себе.

Однако, если ребенок немного старше, чрезмерный плач и потребность в вас больше, чем обычно, могут быть признаком того, что у него может быть излишняя тревожность.

Избегание социальных ситуаций

Есть две причины, по которым ребенок может избегать социальных ситуаций. Некоторые дети от природы застенчивы или замкнуты, и для них такие вещи, как праздники и детские игры, могут быть пугающими.

Однако, если ребенок раньше не проявлял признаков застенчивости, а затем внезапно расстраивается из-за игр или начинает со слезами цепляться за вас в социальных ситуациях, это может быть предупреждающим признаком тревожности.

Не возможность сосредоточиться

Трудности с концентрацией внимания также могут быть признаком беспокойства у детей. Если ребенок обычно способен хорошо сосредоточиться на задачах, рассеянность может быть признаком того, что он о чем-то тревожится.

Физические симптомы тревожности у детей

Трудности со сном или частые кошмары

Если ребенок не может спать один или находиться в другой комнате от вас, это может указывать на то, что он чрезмерно встревожен.

Беспокойство

Точно так же, как истерики, беспокойство – это одна из тех вещей, с которыми время от времени сталкиваются все дети, особенно когда они голодны или – для многих детей - когда им нужно какать. Или они съели слишком много сладостей. Список бесконечен...

Но если ваш обычно спокойный ребенок начинает становиться беспокойным и дерганым, казалось бы, без всякой причины, это может быть признаком того, что он чем-то чрезмерно обеспокоен.

Потеря аппетита и плохое самочувствие

Сначала вам нужно убедиться, что у ребенка нет объективной причины плохо себя чувствовать. Измерьте его температуру и следите за ним в течение нескольких дней.

Если вы устранили очевидные причины, тогда вам следует обратить пристальное внимание на его поведение, чтобы увидеть, проявляют ли они какие-либо другие признаки беспокойства.

Когда дети жалуются на боль в животе, головную боль или просто говорят, что они не голодны, и нет очевидной причины, возможно, они чем-то обеспокоены.

Потливость и учащенное сердцебиение

Дети, которые испытывают беспокойство, часто чувствуют, что их сердце учащенно бьется, что может привести к чрезмерному потоотделению.

Одно исследование, в котором рассматривались симптомы тревоги у 128 детей, показало, что 74% сообщили о чувстве беспокойства, а 45% испытали потоотделение.

Это распространенный признак, который может означать, что ваш ребенок сдерживает свои эмоции, когда все, чего он действительно хочет, - это дать вам понять, что он расстроен.

Чаще ходит в туалет

Детям, которые чем-то обеспокоены, хочется чаще ходить в туалет или, по крайней мере, им кажется, что хочется. Это связано с тем, что, когда ваше тело чувствует угрозу, оно выделяет адреналин. Такая реакция помогла бы раньше людям остаться в живых, но она также может увеличить вашу потребность в моче.

Чаще мочиться в постель

Для маленьких детей мочится в постель - это нормальная часть развития - большинство детей делают это, пока им не исполнится по крайней мере пять лет.

У детей постарше тревога сама по себе обычно не приводит к тому, что ребенок внезапно начинает мочиться в постель. Но поведение, связанное с тревогой - например, постоянная просьба попить, чтобы отсрочить отход ко сну, или поесть - может усугубить ночное недержание мочи.

Как помочь ребенку, у которого есть тревожность

Первое, что нужно понять, это то, что тревога - это прикрытие для страха. Вы должны спросить себя: что произошло или происходит, чтобы вызвать этот страх?

Если ребенок проявляет больше пары признаков беспокойства, то, скорее всего, он пытается справиться с большим, чем может вынести.

Вам нужно взглянуть на все аспекты их жизни. Посмотрите, что происходит в детском саду и дома. Изменилось ли что-то, что могло бы вызвать у них страх и тревогу, например, переезд в другой дом или рождение брата или сестры? Даже что-то, что кажется незначительным, например, новая кровать, может иметь эффект.

Вы также должны спросить себя: могли ли вы непреднамеренно сделать что-то, что расстроило бы вашего ребенка? Много ли вы работали в последнее время, или в семье что-то случилось, например, заболели бабушка с дедушкой, что вызывает у вас стресс и беспокойство?

Как только вы доберетесь до сути проблемы, вы сможете сделать что-то, чтобы помочь. Всегда полезно лечить причину, а не симптомы.
Советы:

Начните с поиска признаков дискомфорта. Беспокойство ребенка может быть вызвано простыми причинами: голодом, жаждой или просто потребностью в физической поддержке в виде объятий. Возможной причиной также является скука: когда дети не знают, чем себя занять, это может вызвать беспокойство. Тревога также может быть вызвана тем, что они боятся определенной ситуации. Ищите конкретные причины, по которым ваш ребенок может испытывать беспокойство, например, из-за того, что его дразнят в детском саду или на площадке у дома. Всегда лучше подойти к проблеме лицом к лицу. Когда ребенок чувствует себя нуждающимся, никогда не отталкивайте его. Лучший способ помочь - уделить им столько внимания, сколько они хотят, побольше объятий и времени вместе. Обязательно делайте это в позитивном и оптимистичном ключе, вместо того чтобы самому впадать в беспокойство. Попробуйте отвлечь ребенка. Поиграйте в игру, спойте песню или посмотрите вместе веселый фильм. Таким образом, они будут думать о чем-то другом. Это не решит проблему, но отвлечение внимания может помочь им почувствовать себя лучше и расслабить, что, в свою очередь, может помочь вам выявить первопричину. Если у ребенка проблемы со сном или ему снятся кошмары, поработайте над созданием успокаивающего режима перед сном. Например, побудьте со своим малышом, пока он не уснет, чтобы он чувствовал себя в безопасности.