8 способов сблизиться с малышом во время беременности

Первые недели беременности могут быть утомительными и напряженными, и легко почувствовать себя немного оторванной от своего растущего ребенка. Чтобы помочь подготовиться к вашей новой жизни, старайтесь провести немного времени в общении с будущим ребенком, когда сможете. Вот несколько советов, которые помогут вам и вашему партнеру установить связь с малышом.

1. Помассируйте животик

Один из способов сблизиться с вашим будущим ребенком-это мягко помассировать живот. Это безопасно делать после первых трех месяцев беременности, и это идеальный способ расслабиться и успокоиться. Нанесение крема или масла может стать расслабляющим ритуалом для вас и вашего растущего ребенка и поможет сохранить кожу мягкой и эластичной.

Спросите своего партнера, не хочет ли он сделать вам массаж. Тогда он будет участвовать в вашей беременности и начнет развивать прочную связь с ребенком.

2. Плавайте

Плавание - отличный способ поддерживать себя в форме и безопасный и эффективный способ для вас заниматься спортом во время беременности.

Плавание дает вам некоторое представление о том, на что похожа жизнь вашего ребенка. Вы обнаружите, что испытываете то же самое чувство невесомости, что и ребенок в животе, и это поможет вам общаться с ним.

3. Пойте колыбельные и разговаривайте с ребенком в животике

Слух ребенка во время беременности постоянно развивается. Уже с 15 недель они могут наслаждаться ежедневным звуковым сопровождением вашего сердцебиения и урчанием вашего голодного желудка. Они могут даже начать слышать звуки из внешнего мира, в том числе звук вашего голоса, хотя поначалу они могут быть приглушенными.

Слышать звук вашего голоса, пока они еще находятся в утробе, помогает создать сильную привязанность к вам еще до того, как они родятся. После рождения новорожденный сможет распознавать знакомые голоса, что поможет ему чувствовать себя в безопасности.

Разговоры и пение с малышом во время беременности могут быть по-настоящему полезными. Поначалу вы можете чувствовать себя немного неловко, но скоро привыкнете к этому и будете наслаждаться.

4. Примите ванну

Приятное долгое погружение в теплую ванну во время беременности-идеальный способ отвлечься от всего и уделить время себе. Это также отличный шанс уделить внимание своему растущему ребенку.

Зажгите несколько свечей и включите тихую музыку для создания успокаивающей атмосферы. Затем просто лежите спокойно, глубоко дышите, полностью расслабьтесь и представьте своего ребенка.

Попробуйте потратить несколько минут на то, чтобы визуализировать себя с новорожденным ребенком на руках, когда он наконец появится. Представьте, как он может выглядеть, что вы можете ему сказать, и каково это первое объятие.

Если вы находитесь в начале второго триместра, возможно, вы уже почувствовали движения вашего ребенка. Однако их легко пропустить, когда вы заняты в течение дня. Принятие ванны - идеальный способ сосредоточиться на том, как ваш ребенок извивается и брыкается. Познакомьтесь с особенностями движений вашего ребенка.

5. Попробуйте йогу для беременных

Йога для беременных - это не только фантастический способ расслабиться, она также помогает вам сосредоточиться на удивительной работе, которую выполняет ваше тело, и уделять больше внимания ребенку внутри.

Наряду с растяжкой вы изучите дыхательные техники, которые могут помочь во время родов; сможете расслабиться, что поможет вам чувствовать себя более в контакте с ребенком.

6. Помогите своему партнеру сблизиться с ребенком

Женщинам легче сблизиться с ребенком во время беременности, ведь он растет и развивается внутри их. Вашему партнеру может быть гораздо тяжелее; он не испытывает никаких симптомов беременности, у него нет такого физического опыта. Существует множество способов помочь ему сблизиться с еще нерожденным ребенком.

Примерно с 15 недель дайте партнеру знать, что ваш ребенок теперь может слышать звуки за пределами вашей утробы. Предложите ему поговорить и почитать малышу. Это поможет малышу познакомиться с их голосом.

Для вашего партнера было бы хорошей идеей посещать с вами дородовые занятия, чтобы они знали, чего ожидать во время родов.

Он также может присутствовать на УЗИ. Наблюдение за тем, как малыш двигается в утробе, может сделать будущее отцовство более реальным.

Воспитание ребенка требует командной работы, и чем скорее вы и ваш партнер научитесь работать вместе, тем лучше. Они могут многое сделать, чтобы помочь: от выполнения нескольких дополнительных обязанностей по дому до массажа вашего животика. Это даст вам чувство, что вы находитесь в этой беременности вместе!

7. Гуляйте

Попробуйте потратить некоторое время на то, чтобы сблизиться со своим малышом, отправившись на прогулку. Это отличное упражнение, и его легко вписать в ваш распорядок дня, даже если вы работаете. Прогулка дает вам возможность побыть в контакте с ребенком, не отвлекаясь.

8. Реагируйте на шевеления ребенка

Вы можете начать чувствовать движения вашего ребенка примерно с 18 до 20 недель, если это ваш первый ребенок. Ощущение, что ваш растущий ребенок двигается, может быть удивительно успокаивающим после нескольких недель, когда вы понятия не имеете, чем он там занимается.

Погладьте животик, когда ваш ребенок двигается, и вы можете обнаружить, что он пинает вас в ответ. Нет ничего более захватывающего, чем чувствовать, как ребенок реагирует на ваши прикосновения в самый первый раз.