31 неделя беременности
От подготовки к грудному вскармливанию до пробуждения по ночам-вот чего следует ожидать теперь, когда вы на 31 неделе беременности и мчитесь через свой третий и последний триместр. Теперь осталось совсем немного до назначенного срока!
Что происходит на 31 неделе беременности?
Вот ключевые вещи, которые вы можете ожидать от своей беременности на этом этапе:
- Рост вашего ребенка немного замедляется.
- Ваш организм готовится к грудному вскармливанию.
- Ночные походы в туалет могут увеличиться.
- Кардиотокография –регистрация сердечной деятельности плода - должна сосотояться.
Развитие плода на 31 неделе беременности
Ваш ребенок теперь размером с гигантское шоколадное пасхальное яйцо. Хотя рост вашего ребенка в плане длины сейчас начинает замедляться, он будет продолжать набирать больше веса в течение оставшейся части триместра.
Ваш ребенок в настоящее время весит около 1,5 кг – при среднем весе при рождении около 3,3 кг ему еще предстоит кое-что заполнить! На 31 неделе ваш ребенок чуть больше 41 см от головы до пяток.
Самые важные части развития вашего ребенка уже сделаны! Их органы и конечности все на месте и полностью сформированы, им просто нужно немного больше времени для некоторого созревания в последнюю минуту.
Руки и ноги вашего малыша теперь будут в значительной степени пропорциональны его голове и телу, и вы можете видеть, как они двигаются по вашему животу, особенно когда вы находитесь в ванне. На этих крошечных пальчиках даже есть ногти, которые при рождении могут быть довольно длинными.
Костный мозг вашего ребенка тоже будет производить много прекрасных красных кровяных телец, помогая им получать весь необходимый кислород.
Хотя ваш ребенок чувствителен к свету и темноте, у него будут свои собственные модели движения в течение дня и ночи. Как всегда, если вы заметили какие-либо изменения в движениях вашего ребенка, немедленно обратитесь к врачу.
Что происходит с вашим телом на 31 неделе беременности?
Грудь может потечь. Не все женщины испытывают подтекание груди во время беременности, но это довольно распространенное явление. С тех пор как вы были примерно на 16 неделе беременности, ваша грудь начала вырабатывать молозиво; богатое питательными веществами первое молоко для вашего ребенка.
Грудное вскармливание имеет массу преимуществ для вас и вашего ребенка, в том числе:
- Грудное молоко содержит антитела, которые могут помочь вашему ребенку бороться с инфекциями. Многие женщины даже замечают, что их грудное молоко меняется, когда их ребенок болеет, чтобы дать им больше того, что им нужно!
- Если вы кормите грудью, у вашего ребенка меньше шансов получить проблемы с желудком или дыханием.
- Это снижает риск развития рака молочной железы или яичников в более позднем возрасте.
- Грудное вскармливание сжигает около 300 калорий в день!
- Как только вы привыкнете к этому, грудное вскармливание-это быстрый и простой способ накормить вашего ребенка. Не суетиться со стерилизаторами и не забывать везде носить с собой бутылку.
Однако мы не будем лгать: грудное вскармливание может быть очень трудным для некоторых мам, особенно в первые несколько недель.
Конечно, это полностью зависит от вас, как вы решите кормить своего ребенка после рождения. И, к сожалению, не все женщины способны кормить грудью, например, если вы принимаете лекарства, которые могут повлиять на ваше молоко.
Мало того, что ваша грудь, вероятно, немного протекает, но вам, вероятно, также придется много мочиться – особенно ночью, когда потребность в моче приходит внезапно и часто во сне. Никто никогда не говорил, что беременность-это гламур!
Когда вы идете в туалет, наклонитесь немного вперед, чтобы убедиться, что вы полностью опорожнили свой мочевой пузырь. Это может помочь избежать
Чего ожидать на 31 неделе беременности : кардиотокография
В третьем триместре беременности для определения внутриутробного состояния малыша используется кардиотокография (КТГ) – регистрация сердечной деятельности плода, которая назначается, как правило, после 30 недель беременности. При нормальном течении беременности КТГ записывается 2– 3 раза за беременность, при наличии осложнений вопрос о кратности исследований решается индивидуально.
Что делать на 31 неделе беременности: практикуйте родовые позиции
Хотя телевизионные шоу рисуют картину родов на спине на больничной койке, на самом деле все может быть совсем по-другому. Как только у вас начались схватки, перемещение и поиск различных положений могут помочь облегчить дискомфорт и боль.
На самом деле, есть некоторые исследования, которые предполагают, что пребывание в более вертикальном положении во время второй стадии родов – например, стоя, сидя на корточках, стоя на коленях или используя родильное сиденье – также может помочь вашему ребенку родиться быстрее!
Прежде чем наступит большой день, неплохо попробовать несколько разных позиций, чтобы вы знали, что пробывать. Если вы будете практиковать их регулярно на протяжении всей оставшейся части беременности, вам будет намного легче войти в положение, когда наступит большой день.
Вот несколько популярных позиций рождения, которые стоит практиковать:
- Сидя спиной вперед на стуле, с подушкой, чтобы положить на нее предплечья и голову.
- Стоя, прислонившись к партнеру, обняв его за шею и положив голову ему на плечо.
- Наклонитесь вперед на рабочую поверхность (в родильном отделении это может быть кровать), опустив голову на предплечья.
- Встаньте на четвереньки на большую напольную подушку и опирайтесь на родильный шар, колени вашего партнера или стул.
- Сидя на родильном шаре, раскачиваясь взад - вперед
- Лежа на боку, перекинув ногу и руку через подушки или валик для всего тела
- Сидя на корточках, поддерживаемый под руки вашим партнером, или прислонившись спиной к кровати или дивану и положив предплечья на поверхность. Это особенно полезно на более поздних стадиях родов, чтобы способствовать более полному раскрытию таза.
- Раскачивание таза вперед и назад в любом положении: это поможет отвлечь вас от боли, а также побудить вашего ребенка спуститься по родовому каналу.
Список дел на 31 неделе беременности
1. Не забывайте делать упражнения для тазового дна, которые можно делать в любое время и в любом месте.
2. Каждый раз, когда вы просыпаетесь или встаете, чтобы пописать ночью, обязательно ложитесь спать на бок.
3. Не переедайте; в этом триместре вам нужно всего 200 лишних калорий, что эквивалентно половине бутерброда, смузи или морковным палочкам и двум ложкам хумуса.
4. Вовлеките своего партнера в практику некоторых различных положений для родов
Вы можете определить дату вашего срока с помощью нашего калькулятора
Калькулятор беременности
и подписаться на нашу еженедельную рассылку о неделях беременности, чтобы быть в курсе изменений, которые происходят с вами, вашим телом и ребенком.