Дефицит витамина D у детей: профилактика и рекомендуемые дозировки
Дефицит витамина D у детей может привести к рахиту - заболеванию, которое вызывает размягчение костей и скелетные аномалии. Это состояние нередко сочетается с дефицитом кальция в крови и провоцирует развитие серьезных проблем с сердцем и не только. Именно поэтому необходимо следить за тем, достаточно ли витамина D ребенок потребляет.
Почему витамин D так важен для детей?
Витамин D доступен в природе в виде раннего утреннего солнечного света, а недостаток этого витамина может привести к серьезным проблемам со здоровьем, а именно:
рахиту, также известному как болезнь мягких костей, которая чревата переломами и деформациями скелета; слабой иммунной системе и как следствие предрасположенности к инфекциям; ювенильному артриту.Причины дефицита витамина D у детей
К дефициту витамина D у детей может привести:
недостаточное потребление питательных и сбалансированных продуктов питания; недостаток солнечного света, поскольку покрытая кожа не может синтезировать витамин D; ношение одежды темных цветов.Признаки и симптомы дефицита витамина D у детей
Общими признаками дефицита витамина D у детей являются:
мышечные судороги; затрудненное дыхание; задержка прорезывания зубов; раздражительность и суетливость; предрасположенность к различным респираторным инфекциям; затрудненное дыхание из-за размягчения грудной клетки; плохой рост и малый вес; ослабление сердечной мышцы; типичные симптомы рахита - мягкий череп, искривленные кости ног, сильные и повторяющиеся приступы боли в ногах и мышцах, общая слабость.Продукты, богатые витамином D
Пища - это основной источник минералов, витаминов, белков для растущего ребенка. Следовательно, сбалансированная диета очень важна для предотвращения любого риска для здоровья.
Ниже приведен примерный список продуктов, богатых витамином D:
жирная рыба, такая как скумбрия, треска и т. д.; яичный желток; соевое молоко; молоко для детского питания; крупы и пшено; молочные продукты, такие как молоко, масло, творог, йогурт и т. д.; фруктовые соки особенно апельсиновый сок; рыбий жир.Дозировка витамина D для детей
Дефицит витамина D может быть легким или тяжелым. Лечение и дозировка зависят от степени заболевания.
Рекомендуемая ежедневная дозировка витамина D для здоровых людей:
от 0 до 12 месяцев - 10 мкг; старше 1 года - 15 мкг.Как лечится дефицит витамина D у детей?
Лечение дефицита витамина D у детей зависит от тяжести состояния и может включать в себя:
пребывание на солнце в минимальной одежде; здоровое и сбалансированное питание; терапию витамином D.Лечение может быть пероральным или внутримышечным. Детям, которые отказываются глотать таблетки или капли, могут быть назначены инъекции. Эффекта обычно хватает на 6 месяцев.
Для укрепления костей врач может назначить дополнительные кальциевые и фосфористые добавки или мультивитамины.
Профилактика витамина D у детей
Профилактика всегда лучше лечения. Она заключается в простых мерах:
Позвольте ребенку играть на солнце ежедневно, без защиты и с обнаженным телом, в течение некоторого времени. Дефицит витамина D, особенно у грудных детей, может быть предотвращен матерью, имеющей сбалансированную дозировку витамина D во время беременности и лактации. Если дефицит присутствует, то педиатр посоветует детям добавки витамина D с самого первого дня жизни. Убедитесь, что вы готовите для ребенка пищу, богатую мультивитаминами.Витамин D необходим для здоровья костей и общего развития, именно поэтому очень важно не откладывать на потом визит к врачу, если заметили какие-либо признаки дефицита витамина D у ребенка.