Как правильно пить воду для профилактики коронавируса?
Союз производителей безалкогольных напитков и минеральных вод подготовил для потребителей простые советы о том, как и какую воду нужно употреблять во время пандемии вируса COVID-19, чтобы сохранить здоровье свое и родных.
В период распространения вирусной инфекции ключевым фактором защиты здоровья становится профилактика и укрепление иммунитета.
В это непростое время важно уделять особое внимание всему рациону питания, включая питьевую воду: качество, состав, режим потребления. При правильном подходе вода является мощной защитой в борьбе с различными инфекциями, в том числе с коронавирусом.
Профилактика
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует потреблять воду при появлении жажды, поэтому не стоит заставлять себя выпивать, например, 4 л в день.
Следует не только с вниманием относиться к потребностям организма, но и следить за тем, чтобы слизистая оболочка дыхательных путей не пересыхала. Пересохшая слизистая способствуют размножению вируса, поэтому постоянный питьевой режим для орошения просто необходим.
Так, японские ученые советуют делать по несколько глотков воды каждые четверть часа. Это поможет снизить риск воспаления.
Защита иммунитета
Необходимо уделять повышенное внимание имеющимся хроническим заболеваниям, ведь вирус атакует в первую очередь слабые места. Какую роль в данном случае играет вода?
Сотрудники факультета медицины Университета Порту (Португалия) проанализировали влияние минеральных вод на различные хронические заболевания: артериальную гипертензию, метаболический синдром, диабет и другие.
Выяснилось, что активные элементы, которые входят в состав минеральной воды, могут помогать организму регулировать артериальное давление, а также избавляться от дисфункции метаболизма. Из этого ученые сделали вывод: регулярное употребление минеральной воды укрепляет организм!
Что делать, если вы заболели?
В зависимости от течения заболевания и характера специалисты рекомендуют использовать воду не только для промывания носовых пазух и полоскания горла, но и для ингаляций. Ингаляции минеральной водой уже доказали свою эффективность в лечении мокрого и сухого кашля, гайморита, бронхита, и т.д.
Ингаляция минеральной водой способствует:
- облегчению дыхания;
- увлажнению слизистой оболочки;
- выводу мокроты из бронхов;
- улучшению кровообращения;
- нейтрализации воспалительного процесса.
Рекомендации по выбору минеральной воды
При покупке питьевой воды специалисты рекомендуют обратить внимание на несколько важных пунктов.
Общие рекомендации:
- Упаковка не должна содержать трещин или других повреждений.
- В наименовании может значиться природная питьевая, природная минеральная (а она, в свою очередь, столовая, лечебно-столовая, лечебная), купажированная и т.д.
- Маркировка должна содержать следующую информацию:
- слова "газированная"/"негазированная";
- минеральная вода может быть также с "газом из источника"/"природной газации";
- данные об основном составе;
- данные об общей минерализации (в г/дм3 или г/л);
- срок годности после вскрытия и условия хранения - для воды в потребительской упаковке объемом от 5 литров;
- сведения о месте водозабора - на упаковке природной питьевой воды;
- номер скважины (месторождения) или наименование источника и его местоположения - на упаковке минеральной воды.
Рекомендации касательно покупки детской воды:
- Детская вода (согласно законодательству) может разливаться в тару не более 6 литров.
- На упаковке должна содержаться информация о возрасте детей.
- Условия хранения и срок годности после вскрытия указываются в обязательном порядке, независимо от объема упаковки.
Союз производителей безалкогольных напитков и минеральных вод рекомендует, принеся упаковку воды из магазина домой, вымыть ее теплой водой с мылом.
На платформе Vikids вы можете прочитать статьи:
Коронавирус. Как питаться для профилактики? Антивирусные рецепты
Коронавирус и дети. На вопросы родителей отвечает педиатр
Как поговорить со своими детьми о вспышке COVID-19