Какие изменения происходят с вашим телом в третьем триместре беременности?

Третий триместр беременности может быть физически и эмоционально сложным. Из-за размера и положения ребенка вам может быть трудно устроиться поудобнее. Возможно, вы устали от беременности и хотите перейти к следующему этапу.

Старайтесь сохранять позитивный настрой, с нетерпением ожидая конца своей беременности. Скоро вы будете держать своего ребенка на руках.

По мере прогрессирования беременности движения ребенка будут становиться все более очевидными. Эти захватывающие ощущения часто сопровождаются нарастающим дискомфортом и другими признаками и симптомами, в том числе:

• Схватки Брэкстона Хикса. Вы можете почувствовать эти слабые, нерегулярные сокращения как легкое стеснение в животе. Они чаще возникают днем или вечером, после физической активности или после секса. Эти схватки также, как правило, происходят чаще и становятся сильнее по мере приближения срока родов. Обратитесь к своему лечащему врачу, если схватки становятся регулярными и неуклонно набирают силу.
• Боли в спине. Гормоны беременности расслабляют соединительную ткань, которая удерживает ваши кости на месте, особенно в области таза. Эти изменения могут быть тяжелыми для вашей спины и часто приводят к дискомфорту в течение третьего триместра беременности. Когда вы сидите, выбирайте стулья с хорошей поддержкой спины. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Носите обувь на низком каблуке, но не на плоской подошве, с хорошей поддержкой свода стопы. Если у вас сильная или постоянная боль, обратитесь к своему лечащему врачу.
• Одышка. Вы можете легко запыхаться. Практикуйте правильную осанку, чтобы дать вашим легким больше места для расширения.
• Изжога. Гормоны беременности расслабляют клапан между желудком и пищеводом. Это может привести к рефлюксу желудочной кислоты в пищевод и вызвать изжогу. Чтобы предотвратить изжогу, ешьте небольшими порциями и часто. Кроме того, избегайте жареной пищи, цитрусовых, шоколада и острой или жареной пищи.
• Сосудистые звездочки, варикозное расширение вен и геморрой. Усиленное кровообращение может привести к появлению сосудистых звездочек на вашем лице, шее и руках. Покраснение обычно проходит после родов. Вы также можете заметить набухшие вены, варикозное расширение вен, на ногах. Также может возникнуть болезненное, зудящее варикозное расширение вен в области прямой кишки (геморрой). Чтобы уменьшить отеки, часто занимайтесь спортом и поднимайте ноги, включите в свой рацион много клетчатки и пейте много жидкости. Для облегчения геморроя полежите в теплой ванне.
• Частое мочеиспускание. По мере того как ребенок продвигается глубже в ваш таз, вы будете чувствовать большее давление на свой мочевой пузырь. Вы можете обнаружить, что чаще ходите в туалет. Это дополнительное давление также может привести к утечке мочи, особенно когда вы смеетесь, кашляете, чихаете, наклоняетесь или поднимаете. Если это проблема, подумайте об использовании прокладок. Если вы считаете, что у вас может быть утечка околоплодных вод, обратитесь к своему лечащему врачу.