Подготовка к отцовству: 16 способов стать идеальным папой
Независимо от того, находитесь ли вы все еще в шоке или ждали этого момента много лет, осознание скорого отцовства может кардинально изменить вашу жизнь. Смешанные чувства (от радости до панического страха) после слов "Дорогой, ты станешь папой" нормальны, даже если вы всегда мечтали о малыше.
Редко кому удается почувствовать себя готовым к отцовству на 100%. Тем не менее, есть несколько способов, которые помогут вам встретить эти столь же увлекательные, как и изнурительные месяцы во всеоружии.
1. Изучите тему
Вы не вынашиваете физически ребенка, но это не значит, что вы не имеете отношения к девяти месяцам ожидания малыша. То же самое можно сказать и о тех, кто воспользовался услугами суррогатного материнства или усыновления. Вне зависимости от ситуации, у вас есть все шансы почувствовать свою причастность к происходящему.
Не стоит ограничиваться только книгами, рассказывающими, как преуспеть в отцовстве. Расширьте ваши возможности: присоединяйтесь к тематическим онлайн-группам или подпишитесь на рассылку новостей о беременности.
Если любимая испытывает на себе все тяготы беременности (от утренней тошноты до ), узнайте больше про эти состояния. Понимание того, что чувствует партнер, поможет оказывать ему максимальную поддержку.
2. Займитесь здоровьем
Планирование ребенка - замечательный повод сосредоточиться на собственном здоровье. Если вы курите, попробуйте бросить: воздействие дыма увеличивает риск развития врожденных пороков сердца у плода.
Что насчет питания? Сбалансированная еда сейчас - гарант вашего здоровья в первые месяцы после рождения малыша. Добавьте в рацион продукты и соки для укрепления иммунитета.
Запишитесь на прием к терапевту, чтобы уточнить наличие всех прививок против заболеваний, которые могут быть опасны для младенца (например, от коклюша).
3. Поговорите о воспитании со второй половинкой
Сейчас самое время начать обсуждение того, какими родителями вы планируете стать. Вы оба выступаете за грудное вскармливание? (Поддержка со стороны отца в этом вопросе имеет решающее значение для успешного грудного вскармливания!)
Вы хотите, чтобы ребенок спал в кроватке в отдельной комнате или выступаете за совместный сон? Собираетесь ли вы оба работать? Какие у вас планы по уходу за ребенком? Помните, что эти вопросы пока относятся к теории. Но как только малыш появится на свет, они сразу же перейдут в разряд практики.
Есть также вопросы, которые пока не столь актуальны, но очень важны для будущего: воспитание, образование и т.д. Обсуждение таких моментов поможет вам выработать единую стратегию поведения в отношении малыша и избежать возможных конфликтов с мамой ребенка.
4. Будьте заодно
Сейчас самое время начать думать о себе как о команде. Вы, ваша вторая половинка и малыш связаны теперь на всю жизнь, даже если романтические отношения с мамой ребенка в какой-то момент прекратятся. Смотрите на родительство через одну призму, не соревнуйтесь в том, у кого лучше получается быть мамой/папой.
Помните: поддерживая любимую, которая устала от отеков на ногах или утренней тошноты, вы помогаете не только ей, но и своему малышу.
5. Решите, каким отцом вы хотите быть
Не у всех складывались хорошие отношения с собственным отцом. Если вам посчастливилось иметь замечательного папу, вы можете равняться на него. Если же ваш родитель оставляет желать лучшего, то вы, естественно, можете испытывать определенное беспокойство по поводу вашей новой роли.
Хорошая новость заключается в том, что вы сами решаете, как подходить к родительству. Найдите образец для подражания. Вы создаете эту роль с нуля, и все зависит от вас: каким отцом вы хотите стать.
6. Найдите среди друзей уже состоявшихся пап
Знакомство с кем-то, кто уже знаком с проблемами родительства непонаслышке, даст вам возможность узнать все от первого лица и подготовиться к возможным сложностям.
7. Ходите на пренатальные встречи
Пренатальные встречи - отличный способ получить удовольствие от беременности. Конечно, вы можете познакомиться с малышом по распечатке УЗИ, но есть другие возможности почувствовать себя причастным к течению беременности и больше узнать о ребенке - ходить на приемы с любимой к врачу, посещать гимнастику для беременных и т.д.
8. Будьте готовы к тому, что сексуальная жизнь может измениться
Рождение малыша, безусловно, накладывает отпечаток на сексуальную жизнь. Эмоции могут быть самые разные: от большего влечения до переживания "а можно ли?". Да еще и эти шуточки от друзей по поводу того, что с беременностью сексу приходит конец, явно не добавляют радости.
Реальность такова, что возвращение к сексуальной жизни после беременности может занять некоторое время, и речь не только про шестинедельное восстановление организма женщины.
Важно быть чувствительным ко всем изменениям, которые происходят в вашей жизни: недостаток сна, грудное вскармливание - все это, безусловно, накладывает свой отпечаток на отношения. И в этот момент, как никогда, вам необходимо быть предельно откровенными друг с другом. Но вас должно обнадеживать то, что секс после рождения ребенка может стать еще лучше - теперь вы связаны узами родительства, и близки так, как никогда не были до этого момента.
9. Проводите больше времени со своей второй половинкой
В период беременности в центре внимания оказывается малыш, но ведь вы тоже являетесь частью этого процесса. Подумайте о том, что можно сделать вместе со своей второй половинкой: принять совместный душ, сходить на прогулку, выбрать пинетки.
Заведите дневник, в который будете записывать все свои чувства. Фотографируйтесь, чтобы запечатлеть счастливые моменты ожидания малыша.
10. Участвуйте в подготовке к рождению малыша
Вам еще многое предстоит сделать, чтобы подготовиться к рождению малыша. Дело ведь не только в том, чтобы выносить ребенка. Обустройство детской, планирование семейного бюджета, погружение в вопросы воспитания - все это будет еще долгое время занимать все ваши мысли. И вам может понравиться быть частью этих задач. Ищите способы быть вовлеченным в подготовку к рождению малыша.
Вот несколько идей:
- научитесь устанавливать ;
- узнайте все про детскую страховку;
- соберите мебель;
- покрасьте комнату;
- исследуйте детские форумы;
- поговорите с работодателем о возможном отпуске;
- соберите сумку в роддом.
11. Выступайте от лица семьи
Рождение малыша может вызвать проявление самых разных эмоций: от хороших до плохих. Помните пункт про командную работу? Совместно со второй половинкой вы решаете, кто будет присутствовать на родах, как скоро вы сможете принимать гостей, и еще множество других "кто" и "почему".
Помните, что устанавливать границы - нормально. Если вы хотите отпраздновать рождение ребенка, пригласив знакомых домой через несколько дней после выписки из роддома - это ваше право. Но если вы хотите побыть наедине с малышом и любимой - почему бы нет?
Вы можете быть именно тем, кто сообщит другим, какие правила устанавливает ваша семья.
12. Защищайте своего партнера
И не только в семейных ситуациях. Это может означать, что вы задаете вопросы на приеме у врача или во время родов.
Будьте внимательны и не пропустите послеродовую депрессию, чтобы вовремя оказать помощь маме.
Именно вы - та мощная сила, которая поддержит вашу вторую половинку во всем.
13. Разделите совместную ответственность
Вы уже говорили об этом во время беременности, но убедитесь в том, что продолжаете принимать участие в жизни дорогих вам людей и после рождения малыша.
Отцы нередко чувствуют себя обделенными вниманием в первые дни, особенно если мама решает кормить ребенку грудью. Вы можете ощутить, что ваша роль в семье не так важна, как прежде, но это вовсе не так.
Способы ухода за новорожденным:
- меняйте подгузники - не только днем, но и во время ночных пробуждений;
- купайте малыша;
- выберите специальную песню, чтобы петь ее перед сном малютке;
- возьмите на себя домашние обязанности: мойте посуду, стирайте, гладьте.
14. Сохраняйте чувство юмора
Воспитание - непростая работа. Это и сложно, и увлекательно! Пережить бессонные ночи поможет чувство юмора. Если вы не выспались, устали от бесконечных подгузников, путаете грудное молоко со сливками для кофе - без привычки смеяться над трудностями не обойтись!
15. Спите
Сон нужен всем: вам, маме малыша, новорожденному. Выработка правил сна в вашей семьей может занять некоторое время, но методом проб и ошибок у вас все получится. Спите посменно, отдыхайте при первой возможности, разделяйте домашние обязанности, давайте возможность друг другу отдохнуть. Делайте все для того, чтобы у всех был шанс в доме поспать.
16. Знайте, что вы очень важны для вашего ребенка
В жизни вашего малыша будет много разных этапов. Иногда вы можете ощущать себя в стороне (например, проводя большую времени в офисе), после чего бывает сложно почувствовать себя значимым.
Но работа вне дома не делает вас плохим отцом - вы обеспечиваете свою семью. Поверьте, у вас обязательно будут прекрасные моменты с ребенком - например, когда малыш скажет первое слово или укусит вас своими зубками. Или когда он попросит именно вас поваляться перед сном и спеть любимую колыбельную.
На платформе Vikids вы можете: